ما فوائد زيت السمك للجسم

يعرف زيت السمك بأنه من العناصر الغذائية المهمة في الحفاظ على صحة الانسان و من اهم الفوائد التي يقدمها زيت السمك ما يأتي :
اولاً : يساهم زيت السمك في تقليل مستوى الكوليسترول الضار و رفع مستوى الكوليسترول الجيد بالاضافة الى دوره في تقليل مستوى الدهون الثلاثية حيث يقلل من خطر تصلب الشرايين والاصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية .
ثانياً : يقلل زيت السمك من خطر الاصابة بالجلطات و  يحفز الاوعية الدموية على الارتخاء و يقلل من ضغط الدم المرتفع .
ثالثاً : يساهم زيت السمك في الوقاية من الاصابة بالامراض و خاصة مرض السرطان و يحفز نمو العضلات و يقويها .

لزيت السمك أو ما يعرف ب أوميغا-3 فوائد عديدة للجسم منها:
• التخفيف من الالتهابات ومن خطر الاصابة ببعض الامراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان و أمراض المفاصل.
• تخفيض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وخاصة عند الاشخاص الذين يعانون من نسبة إرتفاعها.
• الوقاية من إعادة إغلاق الشرايين بعد إجراء القسطرة.
• تقليل خطر الموت المفاجىء عند مرضى القلب.
• التقليل من خطر الاجهاض عند النساء المصابات بإختلال المناعة الذاتية(Antiphospholipid Syndrome).
• المساعدة في تحسين حالات الأطفال الذين يعانون من إضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
• يساهم في تحسين حالة مرضى إضطراب ثنائي القطب وتخلصيهم من أعراض الاكتئاب.
• تحسين الشهية وتخفيف الاكتئاب لدى مرضى السرطان وبالتالي تخفيف خسارتهم للوزن.
• تخفيف الاَم الدورة الشهرية .
• تقليل خطر الاصابة بسرطان بطانة الرحم.
• تقليل خطر الاصابة بفشل عضلة القلب.
• المساعدة في خفض ضغط الدم وخاصة عند المرضى الذين لا يستجيبون لأدوية الضغط.
• تحسين مستوى الكالسيوم في الجسم وزيادة قوة العظام.
• تحسين الذاكرة و منع الاصابة بمرض الذهان والزهايمر على المدى البعيد.
• تناول زيت السمك أثناء الحمل يحسن من نمو الجنين وتطوره الذهني والتقليل من احتمالية الولادة المبكرة.
إضافة الى العديد من الفوائد الكبيرة لزيت السمك والتي تثبتها الدراسات يوم بعد يوم.

يحتوي زيت السمك على الاوميغا ٣ التي وجد انها مهمة جدا لصحة الانسان اذ وجد انها تقي من العديد من الامراض المزمنة  ، يمكن الحصول على الاوميغا ٣ او زيت السمك عن طريق تناول مكملات غذائية او عن طريق الطعام ، من اهم فوائد الاوميغا ٣ هي قدرته على التخفيض من نسبة الدهون الثلاثية و العمل على الرفع من الكوليسترول الجيد . 
يعمل على حماية الشرايين من اعادة الانغلاق مرة اخرى و ذلك بعد عمليات القسطرة . 
كما يستخدم زيت السمك للاطفال من اجل علاج فرط النشاط و زيادة من مستويات التركيز . 
الحفاظ على وظائف الكلى و تخفيض ضغط دم . 

يوجد لزيت السمك العديد من الفوائد حيث يحتوي على اوميغا ٣ الذي له قدرة كبيرة بالتأثير على الجسم ومن فوائد زيت السمك ما يلي:

تتضمن فوائد زيت السمك ما يأتي:
- التقليل من خطر الإصابة بانغلاق الشرايين بعد عمليات القسطرة.
- التقليل من خطر موت القلب المفاجئ في الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
- يقلل من مستويات الدهون الثلاثية عند ارتفاعها، وخاصةً في حالة الارتفاع الشديد.
- يقلل من خطر الإجهاض لدى النساء المُصابات بخلل المناعة الذاتية المعروف بإسم أضداد الشحوم الفوسفورية.
- يعزز من حالات نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال المُصابين.
- تحسين أعراض الاكتئاب.
- يُساهم في خفض ألم الدورة الشهرية.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
- يقلل من خطر الإصابة بفشل عضلة القلب.

 اوميغا 3 (زيت السمك Omega 3)  هو أحد الأحماض الأمينية المهمة لأجسامنا حيث انها تتوافر في المأكولات البحرية كالسمك ... وتتوافر ايضا بالصيدليات على شكل كبسولات جلاتينية (مكمل غذائي)

 

زيت السمك غني بالأميغا 3 حوالي 30% ومنظمة الصحة العالمية توصي بأخذ وجبة أو إثتين من الأسماك الزيتية أسبوعيا لإحتمال فوائده في:
- تعزيز صحة القلب بزيادة الكولسترول النافع وإنقاص الكولسترول الضار  والدهنيات الثلاثية والضعط
- المساعدة في علاج أمراض الذهان
- المساعدة في إنقاص الوزن
- ضد إلتهابات الأنسجة
- تحسين وتعزيز صحة العين خاصة لكبار السن
- المحافظة على صحة وحيوية الجلد
- تعزيز صحة الأم وجنينها وتقليل خطورةالإصابة بالربو الشعبي في مولودها
- تقليل تراكم الدهنيات في الكبد
-  المساعدة في علاج الإكتئاب
- المساعدة في علاج مرض فرط الحركة وضعف الإنتباه في الأطفال
- المساعدة في الحفاظ على صحة العقل والتفكير
- تعزيز صحة العقل والتفكير