الرئيسية تغذية ما فوائد بذور الجرجير؟

ما فوائد بذور الجرجير؟

9 إجابات
profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٠٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد بذور الجرجير:-

* تحتوي على العناصر المهمة للحفاظ على صحة العظام ومنعها من الترقق والهشاشة والتقليل من التهاب المفاصل مثل الكالسيوم والفسفور الذين أيضا يحافظون على صحة الاسنان ومنعها من التسوس، كما لها خصائص جمالية في الحفاظ على رونق البشرة وكثافة الشعر.

* تحتوي بذور الجرجير على مضادات الاكسدة والاوميجا 3 التي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة مثل السرطان.

* تحتوي بذور الجرجير على فيتامين سي المضاد للالتهابات والذي يعزز من مناعة الجسم.

* تعمل بذور الجرجير على تنظيم مستويات السكر والكولسترول بالدم،

profile/شيرين-جابر-الحوباني
شيرين جابر الحوباني
ماجستير سياسات وادارة صحية
.
٢٤ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد بذور الجرجير هي:
١- يدر البول ويساعد على تفتيت الحصى 
٢- تعزيز صحة الاسنان و تقوية اللثة 
٣-يعالج مشكلات الحصى و المرارة 
٤-ينقي الدم و يمنع نقص فيتامين سي 
٥-يسهل عملية الهضم 
٦-يخفض كمية السكر في الدم  
٧- يحد من حدوث سوء التعذية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن 
٨- يقوي النظر لاحتوائه بنسبه عاليه من الكاروتين
٩- يحتوي على فيتامين هـ لذلك يعد مقوي للقدرة الجنسية واثارة الشهوة الجنسية,ويعالج ضعف الانتصاب والعجز الجنسي ..
10- يساعد على ازالة البقع المشوهة للوجه كالنمش والبهاق

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٠٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تحتوي بذور الجرجير فوائد متعددة و من هذه الفوائد :
اولاً : يحتوي على عناصر غذائية متعددة مثل فيتامين ج و فيتامين ك و الحديد و المغنيسيوم و الكاروتينات و مركبات الفلافونويدات .
ثانياً : يساهم في خفض ضغط الدم لوجود مادة النترات فيه .
ثالثاً : يحافظ الجرجير على صحة العظام حيث يحتوي على فيتامين ك الذي يحسن امتصاص الكالسيوم .
رابعاً : يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الالياف حيث تقلل من خطر الاصابة ببعض الامراض و تحافظ على صحة الجهاز الهضمي .
خامساً : يساهم الجرجير في خفض مستويات السكر في الدم و يزيد من حساسية الخلايا للانسولين . 

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٣١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد بذور الجرجير عديدة ومنها:
  • تحد من الإصابة بسوء التغذية لاحتوائها على نسب عالية من المعادن والفيتامينات.
  • تساعد في إدارار البول ، وتزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال ، لاحتوائها على فيتامين هـ.
  • يعمل كمسكن جيد لآلام المفاصل والروماتيزم.
  • يحمي الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا والرشح ، لغناه بفيتامين ج.
  • يقوي النظر لاحتوائه على نسبه عالية من الكاروتين.
  • يساهم في بناء العظام والأسنان، لاحتوائه على فيتامين ك الذي يساعد على امتصاص الكاليوم.

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٣١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 - يساعد على تسهيل عملية الهضم ويحافظ على قلوية الجهاز الهضمي .
- مدر للبول ويحافظ على توازن الضغط في الجسم .
- ينقي الدم وينشط طاقة الجسم ويمنع الأمراض .
-يحتوي على كمية جيدة من اليود والذي يمنع تضخم الغدة الدرقية والحديد لذلك يمنع حصول فقر الدم .
- يحتوي على فيتامينات مهمة مثل النياسين والثيامين والتي تحافظ على صحة الجسم 
- يحتوي على الكالسيوم والذي بدوره يحافظ على صحة العظام .
- يحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها C ,K ,A والتي تعزز من صحة الجسم , ويحتوي على الألياف والفوليت .
- يحمي من مخاطر الإصابة بالسرطانات .
- فيتامين K  يعمل على تنظيم تخثر الدم , ويسيطر على مستويات ضغط الدم .
- يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحتوي على alpha-lipoic acid والذي يعمل على تنظيم مستويات سكر الدم . 

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٢٢ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد بذور الجرجير هي :
  1. الحفاظ على صحة العظام والأسنان .
  2. المساعدة على الهضم وتحسين حركة الأمعاء، لذا فهو ملين جيد .
  3. يحتوي على فيتامين هـ، لذا فهو يقوي الرغبة الجنسية .
  4. المساعدة في تخفيف النمش والبهاق .
  5. مضاد للالتهابات وبالتالي فإنه يحسن من شكل الجلد .
  6. تنقية الدم .
  7. تعزيز صحة اللثة وعلاج نزيفها .
  8. تسكين الآلام الناتجة عن الروماتيزم والمفاصل .
  9. علاج البرد وأمراض الصدر .
  10. يخلص الجسم من السموم .

profile/عروب-السقا
عروب السقا
قبل ٦ سنوات
تتمتع بذور الجرير بأهمية كبيرة وتكمن أهميتها في أنها تساعد على التقليل من ظهور النمش والبهاق الذي يصيب الانسان  , بالاضافة الى أنها تعمل على ادرار ابول وتسهل عملية الهضم وهي تعتبر ايضا كوصفة مناسبة لمعالجة مشاكل الاسنان والتخفيف من ألمها وهناك ايضا استخدامات عدة لها في تقوية مناعة الجسم والحد من الالتهابات المختلفة .

profile/آلاء-مسعود
آلاء مسعود
قبل ٦ سنوات
للجرجير الكثير من الفوائد:
-يعتبر الجرجير مضاد لحفر الأسنان والمشاكل التي تصيب العظام بسبب تواجد نسبة عالية من فيتامين K فيه
-يعتبر الجرجير من أهم الأغذية لتليين البطنكما ويساعد على الهضم، وكذلك يستخدم كمدر للبول 
-يعتبر  الجرجير من المقويات الجنسية بسبب تواجد فيتامين ه فيه 
-لبذور الجرجير فائدة فيإزالة النمش والبهاق
-يعمل أكل الجرجير على تنقية الدم في الجسم 
-للجرجير دور مهم في تحسين صحة الجلد بسبب خواصه المضادة للالتهاب

profile/حنين-الزغلول
حنين الزغلول
قبل ٦ سنوات
-يساعد بشكل كبير على تقوية النظر لانه يحتوي على كميات كبيرة من الكاروتينات
-يعمل كمليّن للأمعاء ومعالج للإمساك
-يزيل النمش والبهاق والبقع الجلديّة والآثار الداكنة في الوجه
-يساعد العظام والأسنان على امتصاص الكالسيوم لغناه بفيتامين K
-يسكن آلام المفاصل والروماتيزم
-الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين