ما افضل تمارين للجسم؟

السباحة.
تختلف مسألة تحديد التمرين الأفضل باختلاف حاجات الجسم فهناك من يريد خسارة الوزن وهناك من يريد الحفاظ على لياقته وهناك من يريد أن يبني عضلاته، والأهداف المختلفة كثيرة.
لكن وعلى الرغم من هذا، تبقى تمارين السباحة هي الأفضل بشكل عام كونها تكاد تكون ذات فائدة على الجسم بأكمله فهي تمنحه القوة والليونة وتساعد عضلاته على أن تكون أكثر قوة ومرونة.

افضل تمارين للجسم : هناك عدة تمارين تؤثر فى صحة جسم الانسان و تعطيه القوة و النشاط و تحسن من وظائف اعضاء الجسم كتمارين الجرى و المشى و البطن و الارداف و اليوجا . ان الرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

الرياضة بجميع اشكالها مفيدة للجسم وللصحة الجسدية اما كافضل رياضة والجميع يستطيع ان يقوم بها المشي السريع ولمدة لا تقل عن  نصف ساعة في اليوم أفضلها لان الجميع يستطيع القيام به اما كرياضة وحرق سعرات حرارية تمارين القوة وبناء العضلات 

هناك تمارين ممتاز  الى جميع  الجسم يجيب القيام بها  ومنها تمارين القوة التى تقوم بشد الجسم  وايضا من التمارين المفيدة الى الجسم تمرين الاندفاع الى الامام وتمرين كرنش للمعدةتمارين الساقين والذراعين  يجيب هلى الانسا القيام بالرياضية يةميا للنها مفيدة الى الجسم 

يحتاج جسم الإنسان لمختلف التمارين على مستوى عضلات الجسم للحفاظ على رشاقته وحيويته ويحميه من الإصابات المختلفة التي قد تواجه الإنسان بحياته اليومية, وتعتبر رياضة الجري الأسهل والتي يستطيع أي إنسان ممارستها دون الحاجة لمعدات وتجهيزات رياضية, فهي الرياضة الأولى التي تساعد بتخفيف الوزن وإبقاء الجسم بحالة حيوية جيدة.

جميع الرياضات مهمة للجسم حسب رغبة كل شخص ببمارسة هذه الرياضة سواء للياقة أو بناء العضلات او تخسيس الوزن أو لتفص السعرات الحرارية فكل هدف له نشاط رياضي مختلف مثل المشي او الجري او السباحة او الالعاب القتالية وهكذا.

تختلف افضلية التمارين الرياضية باختلاف حاجات الجسم , اي التمرين المناسب لشخص ما قد يكون غير مناسب للاخر  فمثلا تختلف التمارين لمن يرغبون ببناء العضلات عن تمارين من هم يرغبون بتخفيف الوزن , فمثلا يحتاج الاشخاص الذين يرغبون بتنزيل وزنهم الى تمارين بمقاومة او اوزان خفيفة بتكرارات عالية من اجل زيادة الحرق و التعرق و اخراج السوائل خارج الجسم , اما الاشخاص الذين يعملون على زيادة كتلتهم العضلية عليهم القيام بتمارين ذو اوزان عالية و مقاومة عالية و بتكرارات قليلة