ما تاثير تمارين الصدر على الجسم؟

تعتبر تمارين الصدر و خاصة تمارين الضغط من اهم التمارين التي تبرز جال الجسم سواء اكان للذكور  او للاناث ,يعتبر امر ابراز عضلات الجسم بشكل عام امر اصبح مرغوب لدى العديد من الشبان و الشابات , و بالفعل يعتبر الامر امر صحي , يحفز الشباب على ممارسة الرياضة و ترك العادات السيئة اضافة الى ان الامر يشجعهم على تنظيم وقتهم و تناول اطعمة مفيدة , و يمكن ابراز اي عضلة من عضلات الجسم عن طريق , ممارسة تمارين رفع الاثقال الخاصة بكل عضلة و المواضبة عليها , اضافة الى تناول الاطعمة الغنية بالبروتين بعد التمرين مباشرة 

تعتبر تمارين الصدر من التمارين الرياضية التى تساعد فى الحصول على اللياقة البدنية خاصة بمنطة الصدر فهى تعمل على شد عضلات الصدر و تحسن من وظائف الجهاز التنفسى ،و الرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. ولكن قد تصبح ضارة فى حالة ممارستها بطريقة خاطئة فبعض التمارين الرياضية اذا تم ممارستها بصورة خاطئة تقوم بايذاء عضلات الجسم