بماذا تساعدنا التمارين الرياضية في الصباح ؟

• مساعدة المرء على تنشيط جسمه وذهنه مما يزيد فرص نجاحه فيما ينوي القيام به من أعمال باقي ساعات اليوم.
• تعويد المرء على تنظيم حياته، لأنه بس يدرج التمارين الرياضية ضمن برنامجه اليومي ببدأ يتعود على الاستيقاظ باكرا مما يلعب دورا كبيرا في تنظيم باقي ساعات يومه.
• في ساعات الصباح تكون قابلية الجسم لحرق الدهون أعلى وبالتالي فإنه يصل للرشاقة التي يريدها بشكل أسرع.

• تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية
• جعل من الانسان شخص منظم يساعده علي تنظيم حياته حسب الاولويات
• الرياضة تساعد على حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة والمحافظة على جسد خالى من الأمراض

ممارسة الرياضة في الصباح يفيد الجسم والعضلات ويساعد على حرق الدهون والمحافظة على جسدد رشيق يخلو من الأمراض ممارسة الرياضة في الصباح يساعدد على تزوي الجسم والعقل بالطاقة اللازمة خلال اليوم ممارسة الرياضة تؤثر على الشهية والطعام خلال اليوم فهي تعمل على تنظيمها والسيرة عليها جعل من الانسان شخص منظم يساعده علي تنظيم حياته حسب الاولويات يساعد الجسم على التعود على نظام معين لممارسة الرياضة بمعنى انك اذا كنت تمارسها صباحا سيستيقظ الجسد يوميا لاداء التمارين بنفس الموعد الرياضة تساعد على النوم بشكل جيد حيث تقلل من مشاكل الأرق والتعب وتساعد على النوم الجيد الرياضة تساعد على حرق الدهون والتخلص من الددهون الزائدة والمحافظة على جسد خالى من الأمراض

إنّ ممارسة الرياضة من الأنشطة الهامة لصحّة الجسم، وتحسين كفاءة عمل أجهزته، وأعضائه المُختلفة، وتتنوّع الرياضات، ما بين رياضة المشي، والركض، والسباحة، والقفز، بالإضافة إلى جملة من التمرينات الرياضية المعروفة، ورياضات كرة القدم، وكرة السلة، وكرة الطائرة، وغيرها من الرياضات، وللرياضة فوائد عديدة في معظم الأوقات اليكم مايلي: **فوائد الرياضة صباحاً: 🥇زيادة التركيز الذهنيّ إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يوميٍ، خلال الفترة الصباحية، يُساعد الجسم على التركيز المطلوب، لإنجاز المهام اليوميّة، وذلك نظراً لأن الرياضة تُنشّط الدورة الدموية، وتحسّن من صحة الجسم. 🥇دعم صحّة القلب بما أن الرياضة الصباحية تنشّط الدورة الدموية، فإن ذلك ينعكس إيجاباً على صحة القلب والشرايين، إلى جانب تنظيم ضغط الدم. 🥇الشعور بالالتزام إنّ ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، تعوّد ممارسها على الالتزام تجاه الممارسة اليوميّة للرياضة، واستشعار أهميتها في حياته، وعند التغيب عن القيام بذلك، فسوف يشعر المرء بنقصٍ ما، في برنامجه اليوميّة، كما أنّها تساعد على النهوض من النوم في أوقاتٍ مُحددةٍ يومياً، دون الحاجة إلى ضبط ساعة المنبه أو الهاتف. 🥇منح الجسم نتائج أفضل إنّ مُعدل الهرمونات في الجسم خلال فترة الصباح يكون في أفضل حالاته، لذا سيكون مريحاً أكثر ممارسة الرياضة صباحاً، عوضاً عن اختيار فترة المساء لذلك، حيثُ يكون التعب والإرهاق قد نالا من الجسم. 🥇تحسين المزاج ذلك لأنّ الرياضة، تحفز إفراز هرمون الإندروفين، الذي يُحسّن المزاج، ويُقلّل من الضغوطات النفسية، وحالات التوتر، ما يعني استقبال الشخص ليومه بسعادةٍ غامرة، وطاقةٍ إيجابيةٍ عالية. وهناك الكثير الذي لايمكن حصره وهذا مااختارناه لكم.

ممارسة الرياضي في الصباح لها فوائد كثيرة منها 1-زيادة التركيز الذهنيّ 2- دعم صحّة القلب 3- الشعور بالالتزام 4-منح الجسم نتائج أفضل 5- تحسين المزاج 6-تخفيف الوزن وأيضا تساعد على تنشيط جميع عمليات الأكسدة، ما يساعد الجسم على التخلّص الأفضل من السموم والجذور الحرة. معالجة اضطرابات النوم، كالأرق. تنشيط الكبد. تنشيط عمليات الأيض

التمارين الرياضية الصحيحة مفيدة في أي وقت إجمالا، ولكن الفترة الصباحية لها خصوصيتها حيث تكون العضلات مسترخية بعد ساعات النوم ومهيأة تماما لاستعادة قدراتها وخصائصها لذلك تكون الاستفادة مضاعفة. كما أن الرياضة في الصباح تساعد الجسم بشكل أكبر على حرق الدهون المتراكمة كما أنها تنشط خلايا المخ وتزيد قدراتها بنسبة كبيرة.

1- تفيد الجسم بشكلل عام وتفيد العضلات وتحرق الدهون ثلاثة أضعاف ما تحرقه ممارستها مساءً 2- تزود الجسم والعقل بالطاقة والنشاط 3- تؤثر على الشهية وتنظمها 4- تؤثر على القدرات الذهنية بشكل إيجابي