الرئيسية رياضة الصحة ما أهمية النوم بعد ممارسة التمارين الرياضية؟

ما أهمية النوم بعد ممارسة التمارين الرياضية؟

5 إجابات
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
١٣ أكتوبر ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من الأوقات المفضلة للمارسة التمارين الرياضية يكون قبل النوم. وذلك للفوائد الكثيرة التي يجنيها المرء عندما يخلد للنوم بعد ممارسته لتمارينه الرياضية.
ومن هذه الفوائد ما يلي:
  • تسريع عملية حرق الدهون في الجسم
  • المساعدة في منح العضلات الاسترخاء اللازم 
  • زيادة قوة العضلات بشكل عام
  • تسهيل عملية التنفس

profile/محمود-بركات
محمود بركات
كيميائى
.
٢٧ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعتبر النوم من الاشياء الهامة للحفاظ على صحة الانسان فعندما تمون الرياضة هامة للانسان و لتحسين وظائف جسمه و تحسين ادائها و تنشيط الدورة الدموية فان النوم ايضا يحتاجه الانسان لتجديد خلايا جسمه و للحصول على الراحة اللازمة بعد مجهود طويل اثناء ممارسته الرياضة .

profile/زكي-العطاونة
زكي العطاونة
قبل ٦ سنوات
أهمية النوم بعد ممارسة التمارين الرياضية : حرق السعرات الحرارية فعند النوم يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية وتبدأ عملية هظم الطعام في الظمعدة ويقوم الجسم أثناء النوم بحرق الدهون ويعمل على خسارة الوزن ومد أجهزة الجسم بالطاقة والبروتينات وإحتياجاته.

profile/عروب-السقا
عروب السقا
قبل ٦ سنوات
يعتبر النوم مهم جدا للاسنان وخاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية اذ أن الانسان بعد ممارسة التمارين الرياضية يشعر بالتعب والاجهاد وبالتلي فان النوم يعمل على استرخاء اعصابه وشعوره بالراحة كما أنه يعمل على تقوية لعضلات والمفاصل ويساعد على نموها بشكل سريع ويجدد طاقة الانسان ليستمر بممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ .

مستخدم مجهول
مستخدم مجهول
قبل ٦ سنوات
يساعد النوم على استرخاء عضلات الجسم و يساعدها ايضا على النمو بشكل سريع و سليم,قلة النوم تؤثر بشكل كبير على سرعة بناء العضلات,لذالك كل ما كانت عدد ساعات النوم منتظمة و كافية كل ما اصبح نموها سريع و صحيح.