ماهي فوائد الفجل؟

15 إجابات
profile/نور-البواطنة
نور البواطنة
الصحة والتغذية
.
٠٦ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد الفجل كالتالي :- 

- يساعد في الأيام الحارة على تقليل الحرارة داخل الجسم  .
- يحتوي على كمية عالية من المياه مع انخفاض في سعراته الحرارية .
- مصدر لفيتامين C ويحتوي على الزنك والفسفور فهي تحافظ على رطوبة الجسم والجلد .
 ينظم من مستويات ضغط الدم في الجسم .
- يعالج اليرقان ( الاصفرار ) حيث يساهم في توفير المزيد من الأكسجين بالدم .
-  يعزز من عمل الجهاز الهضمي حيث يهدئ ويساعد على تخفيف الانتفاخ وعلاج مشاكل عسر الهضم .
- يهدئ من التهاب الحلق ويقضي على المخاط الزائد ويساعد في تنظيف الجيوب الانفية .
- يعزز المناعه ويزيل السموم من الجسم .
- يحارب الميكروبات المختلفة .
- يعزز من صحة الكلى حيث يلعب دور كبير في تنظيف كميات كبيرة من السموم والفضلات من الجسم .

profile/مروه-علي-الحربي
مروه علي الحربي
طالبة طب أسنان جامعة الملك عبدالعزيز
.
١٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر الفجل من الخضروات المهمة والتي تلعب دور وظيفي وحيوي في الجسم
يحتوي على الألياف والتي تساعد  على منع الإمساك  ويساعد  في تنظيم مستويات سكر الدم وفقدان الوزن وخفض مستويات كوليسترول الدم السيء 
يحافظ الفجل على صحة القلب ليحميه من الكثير من الأمراض التي قد تصيبه 
حماية الكبد و المرارة ، و يستخدم بعض الناس عصيره في التخلص من حصى المرارة
يساهم في تنظيف الكلى ومنع العدوى في الكلى و الجهاز البولي

profile/لينا-داود
لينا داود
دكتور صيدلة
.
١٦ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تتضمن فوائد الفجل على الجسم ما يأتي :  
*الحفاظ على رطوبة وصحة و نضارة الجلد .
*تخفيف مستى السكر في الدم .
*خفض ضغط الدم .
*التقليل من الاحتقان في الجهاز التنفسي .
*يعتبر الفجل مضاد للأكسدة بالتالي يساهم في تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية و يدعم جهاز المناعة . 
*حماية الكبد و المرارة ، و يستخدم عصيره شعبيا في التخلص من حصى المرارة .
*الحفاظ على منسوب الماء في الجسم ، حيث أنه غني بالماء .
*علاج اليرقان أي اصفرار الجلد . 
*حماية الكلى حيث يعمل كمطهر ، و مدر للبول .
*المساهمة في خفض الوزن .
*الحماية من الإصابة ببعض أنواع السرطان .
*تسهيل الهضم و إزالة الإمساك .
*تخفيف الأعراض المصاحبة للبواسير .

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من فوائد الفجل ما يأتي :
اولاً : يحتوي الفجل على كميات كبيرة من الالياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام كما تعمل هذه الالياف على زيادة حركة الامعاء و التخلص من الامساك وزيادة حجم الفضلات .
ثانياً : يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مقل البوتاسيوم و الكالسيوم و النحاس و الصوديوم و المنغنيز و الفسفور و فيتامين ب2 و فيتامين ب6 وفيتامين ك .
ثالثاً : يحافظ الفجل على صحة القلب و خفض مستوى الكوليسترول الضار في 
الجسم .
رابعاً : يقلل من خطر الاصابة بقرحة المعدة و حماية المعدة والامعاء من السموم الضارة .

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٤ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر الفجل من الخضروات المهمة والتي تلعب دور وظيفي وحيوي في الجسم بسبب محتواه من العناصر الغذائية المختلفة , ومن اهم فوائدهِ التالي :
 
  • - يعد الفجل مصدر جيد لفيتامين C , وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم وتساعد على منع تلف الخلايا والتي يؤدي إلى الشيخوخة , ويلعب دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين والذي يدعم صحة الجلد والأوعية الدموية .
  • - يحتوي الفجل على كميات صغيرة من البوتاسيوم , والفولات , والرايبوفلافين , والنياسين , وفيتامين K والكالسيوم , والمغنيسيوم , والزنك , والفسفور , والنحاس , والمنغنيز , والصوديوم .
  •  -يعالج فقر الدم , والنقرس , ويقوي العظام , ويفتت الحصى الموجود في الكبد والمرارة .
  • - يحتوي على خصائص مضادة للسرطان , بحيث أن تناول الخضروات الصليبية يساعد في الوقاية من السرطانات , بحيث تحتوي على مركبات تدعى "ايزوثوسيانيت " والتي ترتبط مع الماء وتعمل على تطهير الجسم من المواد المسببة للسرطان .
  • - يحتوي على الألياف والتي تساعد  على منع الإمساك عن طريق زيادة حجم البراز , وتساعد  في تنظيم مستويات سكر الدم وفقدان الوزن وخفض مستويات كوليسترول الدم السيء .
  • - أظهرت دراسات مختلفة انه قد يساعد في منع تقرحات المعدة وحماية الأنسجة المعوية وتقوية حاجز الغشاء المخاطي. 


profile/محمد-عبدالله-قدسي
محمد عبدالله قدسي
صيدلاني
.
١٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 الفجل من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية لصحة الجسم والوقاية من الامراض يحوي على الهم الفيتامينات والمعادن اضافة لحمض الفوليك ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية 
  1. يساهم في تحسين جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد
  2. يسيطر على تطور الجذور الحرة الضارة والشيخوخة المبكرة
  3. الحماية من الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية 
  4. زيادة انتاج الكولاجين الذي يعزز عمل الاوعية الدموية وتقليل الاصابة بتصلب الشرايين
  5. يعمل على خفض ضغط الدم من خلال توسيع تدفق الدم بدل اجباره من التنقل عبر القنوات الضيقة
  6. يساهم في تسهيل حركة الامعاء  وتخيف اعراض الامساك
  7. الوقاية من خطر الاصابة بالسرطانات
  8. يساهم في تنظيف الكلى ومنع العدوى في الكلى و الجهاز البولي
  9. يساعد في قتل الخلايا الفطرية التي تسبب التهابات الفم والمهبلية 
  10. تنظيم نسبة السكر في الدميساهم في معالجة مشكلات الجهاز التنفسي
  11. يستخدم لعلاج مشكلة السمنة ومشاكل البشرة
  12. علاج فعال للسعات النحل ولدغات الحشرات 

profile/فرح-حمود-احمد-سليمان
فرح حمود احمد سليمان
مخابر تحاليل طبية
.
١٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعد استخدام الفجل علاج شعبي لعدة قرون ومن أهم فوائده :
  • يعتبر وجبة خفيفة جيدة للنظام الغذائي الصحي بحيث يعطي الجسم السعرات الحرارية اللازمة 
  • ويعتبر أيضا من أهم المصادر لفيتامين ج 
  • ويحتوي الفجل على الألياف الضرورية التي تقي من الأمساك ويساعد على أمكانية المحافظة على صحة الجهاز الهضمي 
  • يساعد على تقليل خطر الأصابة بالسرطان
  • وعصير الفجل يمكن ان يساعد في الوقاية من الاصابة بقرحة المعدة 

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٣٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الفجل/ هو من أكثر الخضار التي يتناولها الناس في الشتاء وهو يعد من الخضار العطرية التي توجد بها رائحة معروفة ومذاق يتسم بالحرورية وله الكثير من الفوائد والتي يمكن لك التعرف عليها من خلال النقاط التالية:
  • يساعد الفجل في تنظيم معدل السكر في الجسم.
  • يساعد الفجل في عمليات إنقاص الوزن .
  • يستخدم الفجل من الواقيات من الإلتهابات البكتيرية.
  • يعتبر الفجل من المقويات للشعر وكذلك يساعد في زيادة المناعة من الإمراض الخاصة بالقلب.
  • يساعد الفجل في معالجة تسوس الأسنان والوقاية منها.
  • يعتبر الفجل من مقويات النظر.

فوائد الفجل الأحمر كثيرة ومنها : 
• علاج التهابات الحنجرة والحلق
• الوقاية من سرطان المعدة
• تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم 
• التخلص من حب الشباب 
• تحسين عمل الجهاز البولي 
• علاج الكدمات والالتوائات
• المساعدة في عملية الهضم
• يساعد في إنقاص الوزن
• يكثف الشعر 
• علاج إضطرابات الأعصاب 
• يمنع تسوس الأسنان 
• علاج العقم 
• تقوية النظر 
• علاج الضعف الجنسي

profile/أحمد-النواجحة
أحمد النواجحة
أخصائي نفسي
.
٢٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعد الفجل من الخضار المهمة التي يفضل الناس تناولها وخاصة مع أطعمة فصل الشتاء ويتميز الفجل بالطعم الخاص ويوجد به العديد من الفوائد كذلك منها :
يزيد من المناعة و يحمي من تليف الكبد ويحافظ على صحة القلب والشرايين و يقلل الوزن و يساعد على صحة ونضارة البشرة ويعالج انتفاخات البطن والأمعاء و يقلل من الاصابة بمرض السرطان