يوجد عدة اسباب للشعور بالتعب و الدوخه و الكسل بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و منها:
١. في رمضان و خلال الصوم تكون المعده و هرمونات و انزيمات الهضم في حالة راحة، و لكن عند الافطار اذا تناول الصائم الطعام دفعة واحده و بكميات كبيره فان معدل الأنسولين سيرتفع بدرجه عاليه و بسرعه مما يؤدي الى الشعور بالخمول و الكسل و النعس و الدوخه.
٢. بعد تناول وجبه الافطار يقوم الجسم بالتركيز على هضم الغذاء و بالتالي يحتاج طاقه الجسم لذلك.
نصيحه: تناول بعد الافطار في رمضان طعاما خفيفا و وجبات صغيره و موزعه بين الافطار الى وقت السحور و ابتعد عم السكريات البسيطه و الدهون.
39 مشاهدة
