لماذا اشعر بالوحده؟

أحيانا الانسان يشعر بالوحده، حتى وإن كان حولهُ أُناس كثيرون، حتى وإن خالطهم، هُناك شعور لا يدري من أين يَنبع، يحدثَهُ بالوحدة، وِحدة في صدرهِ، في عقلهِ، هذه الوحدة تنبع من صدمات تعرض لها، صدمات عاطفية، او  صدمات أُسرية، او ربما صدمات دراسية، او البعد عن ربهِ،
 بعدها سـيصعب على الانسان فهم نفسه او ربما سيصعب عليه العمل والمثابرة، ربما لديه الكثير من العمل، لكنهُ فقد الرغبه، الرغبة لأي شيء، حتى  سيصعب عليه إيجاد شخص  يفهم شعوره ويفهم ما مرَّ بهِ، او شخص  يشاركهُ اهتماماته ويدفعهُ للمثابرة،  فـيُصبح كئيب؛ ومن هذه النقطه يَنبع شعورهُ بالوحده، والشعور بإرهاق نفسي.
لذلك عليك التغلب على هذا الشعور
بدايةً : التقرب الى الله بأي وسيلة، الصلاه على وقتها و قراءة ورد من القرآن يومياً، جعل ورد من الذكر مثلا الصلاه على النبي  1000 مره كل يوم، صلاه  الضحى صلاه الوتر، السنن، 

ايضاً، فالتكثر من شرب الماء،
شرب الماء، والاكثار منه امر ضروري للشعور بتحسن نفسي، اول ما تستيقظ وقبل النوم، -كل ساعه- اشرب ماءاً، 
استيقظ في الصباح الباكر ونم في وقت مُبكراً، هذا امر ضروري.
اول ما  تستيقظ صلاه الفجر،  اذكار الصباح، قراءة ورد من  القرآن، 
تمارين التنفس مهمة في الصباح، اضافةً إلى تمرين المشي، والرياضة، الفطور.
رضى الوالدين إن كانا على قيد الحياة، وإن لم يكن  الدعاء  لهما  بالرحمة.

هذه الخطوة الاولى، اذا استمريت عليها لمدة أقلها اسبوعين، إنتقل للخطوة الثانية،

الخطوة الثانية : فهم الذات جيداً، وفهم ما تريده من هذه الحياه، كتابة اولوياتك، وجميع رغباتك على ورقه، لا يشترط الترتيب، كتابه جميع  اهدافك وطموحاتك، من ثم،  تقرأهن جميعاً، وتُرتبهم بحسب الاهم اولا والمُستعجل، ثم الاقل اهمية، وهكذا، ثم تُبقي الورقة  أمام عينك، 
تجلب ورقة ثانية، تكتب جميع ما تريد  تغييرهُ في حياتك جميع الامور التي تزعجك، ويصعب التخلص منها، وبعد كتابه الامور، ترتبهن حسب الاهم، اهم الاشياء التي تريد  التخلص  منها،  هكذا، 
أصبح لديك ورقتان، ورقة أحلامك، وورقة سلبياتك، 
الأفضل  التخلص  من  سلبياتك اولاً،
لذلك، عليه التركيز كل تركيزك على أول أمر سلبي كتبته على تلك الورقة، والتخلص منهُ بأي  شكل من الاشكال، حتى وإن استغرق الامر اسبوع او اكثر، المهم ان تتخلص منه، بعدما  تتخلص منه، إفعل هذه على كل الامور التي  تود التخلص منها، 
ولا تنسى أن تكافئ نفسك كُلَ ما تتخلص من شيء لا سلبي، 
واكتب  عبارات  تشجيعية، وشجع نفسك  بنفسك،
عندما تتخلص من الامور، أتلف الورقة، وارمها في سلة النفايات، 
وأحضر ورقة الانجازات، وانت تعلم ما ستفعله، إنجاز إنجاز، وخطوة خطوة، ركز كل تركيزك على خطوة،  لا تشتت نفسك بأكثر  من إنجاز.
بالنسبة للصداقة (صادق أُناس لديهم أهداف، أغلب حديثهم عن الانجازات والتقدم والعظمة، والثقة والتوكل على الله مثل حديثك تماماً) وإن لم تجد لا تصادق اشخاص عاديين، لأنك ستصبح مثلهم، بل اصبر وأدعو الله، فسيكون هُناك شخص في مكان ما يصلح لك، وستُصادقه. 
عندها ستصبح راضٍ عن نفسك، وذاتك، ستكون انت كل شيء لنفسك، لن تشعر بأي  شعور سلبي.

أعتذر على  الاطالة :|

ربما أنت لا تعطي نفسك المساحة والحرية الكافية للاختلاط بالناس وتكوين علاقات اجتماعية مع الغير أو أن من حولك لا يشاركونك اهتماماتك فتشعر بنفسك غريبا بينهم ولكن عليك أن لا تستسلم لشعور الوحدة وأن تعمل على إيجاد جماعتك وأصدقائك الذين تشعر بالانتماء إليهم فعلا .

ليس هنالك مفر من الشعور بالوحدة خلال فترة حياتنا, الأمر يزداد صعوبة و أكثر معاناة إذ اعتقدنا بأن هذا الشعور يحصل فقط لنا ..أحيانا الشعور بالوحدة يحدث كألية دفاعية يحدثها الدماغ (defense mechanism).. عندما نحاول ان نعترف لأنفسنا بأننا لسنا سعيدين لأننا لم نفلح في اقامعة علاقة ناجحة و ذات معنى أو لم نفلح في بناء حياة مهنية جيدة.. دماغنا سيفرز لدينا شعورا و سببا معقولا و مريحا خارج سيطرتنا لكي يبرر بسهولة سبب تعاستنا في حياتنا.. دماغنا احيانا يجعلنا نتهيأ بأن سبب ما يحدث لنا هو اشياء لها علاقة بالعالم الخارجي و ظروفه و ليس العيب في انفسنا, كم مرة لمنا ازمات المرور بسبب تاخرنا على مواعيد عملنا و لم نلم انفسنا باننا لم ابكر قليلا من موعد خروجنا الإعتيادي؟

الأصل في الإنسان أنه مدني بالطبع ويحب الناس ومخالطتهم ومشاركتهم أحزانهم وأفراحهم لأن الأصل الاجتماع مع الناس والعزلة والوحدة أمر مستثنى غير مرغوب فيه .
ولكن قد يكون هناك عدة اسباب لهذا الشعور منها : 

شعورك بالوحدة ناتج عن عدم مخالطتك للعالم الخارجي والانخراط به لذلك تجد نفسك وحيداً والروتين لا يتغير عندك
جلوسك في غرفتك وعدم تنقلك من مكان للاخر هذا يقوي حبك للوحدة أكثر 
لذلك يجب عليك ممارسة الرياضة حتى تصبح نشيط وتحب الجميع وقم بالالتقاء مع الاخرين وتكوين صداقات والخروج مع الاهل
واملئ وقت فراغك بقراءة الكتب او التسلية مع شخص ولكن لا تترك نفسك وحيداً 

الشعور بالوحدة ينتج في الغالب عن تواجد وقت فراغ كبير في حياتك ،لذلك يجب عليك أولاً ان تملأ وقت الفراغ المتواجد في حياتك من خلال ممارسة الرياضة والتثقف من خلال قراءة الكتب ،كما أني أنصحك بالتقرب من الله من خلال قراءة القرءان الكريم فالقرءان خير جلس وخير ونيس ،وبعد ذلك يمكنك التقرب من بعض الأشخاص الجيدين والمفيدين بهدف الصداقة وذلك يعوضك ويفقدك ذلك الشعور ،كما أن الجلوس مع العائلة والأقارب يساعدك في التخلص من ذلك بشكل كبير.