قد يشعر الإنسان في بعض الأحيان بالوحده على الرغم من تواجده ضمن محيط مليء بالأشخاص , وحتى تتمكن من التخلص من هذا الشعور لابد أن تدرك ما تملك من انفعالات وعواطف, فغالباً يرتبط هذا الشعور بأسباب نفسيه.
ويمكن التغلب على هذا الشعور عن طريق ما يلي:
- التخلص من أي شعور سلبي فالشعور بالسلبيه يزيد من الشعور بالوحده وبتالي إنتقال الأثر على المحيط وعلى التفاعل مع الأصدقاء و الأهل, وهنا لا بد من زياده التفاعل مع الأصدقاء وابعاد كل ما تشعر به من سلبيه.
- العمل على تعزيز الثقه بالنفس, ففقدان الثقه بالنفس يزيد الشعور بالوحده , وزياده الشعور بالرغبه بالإبتعاد عن الكل, وهنا للا بد من الوعي بكل مكنونات وقيمتك وقدراتك.
- عليك أن تتذكر دائماً بأن شعورك بالوحده هو شعور داخلي لا يعكس بالضروره الواقع فهنالك من هم حولك يحملون مشاعر الحب لك.
- إبتعد عن جلد ذاتك, فالتعامل مع النفس بشكل سلبي يزيد من الشعور بالسوء, والشعور بالوحده, وفي هذا المقام غالباً ما يكون جلد الذات نتيجه مقارنات مع الآخرين, فابعتد عن ذلك.
- حدد وقت للتفاعل مع الآخرين والإهتمام بهم فنمط الحياة الحالي المعتمد على العمل وانجاز اعمال اليوم فقط قد يزيد الشعور بالوحده , فالوقت الذي تمنحه للآخرين يمنحك فرصه لرؤية أهميتك لديهم.
- عند تحديد التوقعات في الحياة اجعلها قدر الإمكان واقعيه بعيده عن الخيال, لتجنب الشعور السلبي الذي قد يشعرك بشكل أو بأخر بالوحدة.
- قبول ما تشعر به من سلبيه ووحده حتى تتمكن من التعامل معها وتحديد أسبابها وعلاجها.
- حدد وقت لممارسه الرياضة لما لها من أثر على الجانب الجسدي والعقلي.
- في حال كنت غير قادر على التعامل بشكل فردي مع ما تشعر من وحده أطلب المساعده من أحد تثق به أو يمكن اللجوء إلى مختص نفسي, في حال كان الأمر لا يمكن التحكم به ويعمل على إيقاف أشكال الحياة الطبيعية.
128 مشاهدة
