اجعل معك نوتة صغيرة تكون معك في كل مكان وسجل بها كل شئ يحدث معك او الأشياء الأكثر أهمية وبذلك سوف تتذكر وأيضا قم بتناول الأغذية التي تساعد على عدم النسيان عاللوز وأنواع كثيرة من المكسرات وتوجد ايضاً العديد من ألعاب الذكاء على الإنترنت تقوم بتنشيط العقل كثيرا