الرئيسية العناية بالجسم كيف أبتعد عن السجائر؟

كيف أبتعد عن السجائر؟

11 إجابات
profile/لارا-جرادات-2
لارا جرادات
قبل ٦ سنوات
الاتقاء دائما يكون افضل من العلاج لذلك دائما ينصح الاشخاص بالابتعاد عن العادات السيئة والتي تضر بصحتهم لكي لا يكونو احد ضحاياها والسجائر تحديدا من احد هذه العادات التي يصعب التخلص منها بسبب احتوائها على مادة النيكوتين التي تسبب الادمان وعندما يريد الشخص التخلص من هذه العادة يجب ان يعلم جيدا مضارها على صحته وصحة من حوله وانها تبذر الكثير من المال غير انها محرمة عند الله سبحانه وتعالى وتسبب الكثير من الامراض الخطيرة كامراض القلب وتصلب الشرايين وتؤدي احيانا الى الوفاة 

profile/أحمد-أبو-موسى
أحمد أبو موسى
مهندس برمجيات
.
١٦ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
السجائر والشيشة وغيرها من السموم تعتبر من الأضرار التى قد تلحق جسم الإنسان الكثير من الأمراض وقد تؤدى بحياته يوما ما ومن أجل التخلص منها عليك القيام بالتالى : 
  •  ترك أصدقاء السوء .
  •  الإرادة القوية فى تركه .
  •  أترك الشئ لوجه الله وسيعوضك الله بأحسن منه بإذن الله عزوجل .

profile/محمد-أكرم
محمد أكرم
اعمال حرة
.
١٤ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
التدخين هو سلوك نفسي يمارسه الشخص وهو يعرف ان هذا التصرف خاطئ لذا يجب عليه أن يكون عنده العزيمه والإصرار ليساعد نفسه بالاقلاع عن التدخين وهناك طرق تساعده على الإقلاع عن التدخين منها:
 1 . الحرص على ممارسه التمارين الرياضية.
 2 . العزيمه الداخليه والإصرار على ترك التدخين
 3 . القيام بجلسات استرخاء لتخفيف التوتر.
 4 . التركيز على الجوانب الصحيه.
 5 . الحرص على قضاء وقت الفراغ في شيء مفيد.
 6 . الإرادة الداخليه والعزيمة.
 7 . عدم الجلوس لوحدك لفترة طويله.

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
١٤ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
كيفية الإبتعاد عن التدخين
  • يجب أن يكون لديك العزيمة الكاملة
  • يجب الإقتناع بفكرة الإبتعاد عن التدخين
  • الإنشغال بأي شي وقت الفراغ لتجنب التفكير به
  • يجب ممارسة الرياضة
  • تناول المشروبات الطبيبعة
  • إشغال الفم بالتسالي مثل البزر
  • تناول العلكة فترة كبيرة من اليوم

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
١٤ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لكي تبتعد عن السجائر عليك اتباع ما يلي:
  • فكر وكن مقتنع بالفكرة
  • اجعل ارادتك قوية 
  • الابتعاد عن الاشخاص المدخنين لفترة
  • تقرب من الله اكثر 
  • الصبر والدعاء
  • الاستغفار
  • القيام بقضاء وقت الفراغ بعمل تحبه
  • الخروج لنزهة وحاول لا تفكر بالتدخين
  • قم بمشاهدة فيديوهات توضح لك اضرار التدخين
  • مارس الرياضة وقم بجلسات استرخاء لتخفف من التوتر والقلق
  • اشرب العصائر وتناول الفواكه
  • اشغل فمك بشئ اخر كالعلكة او تناول المكسرات

profile/مؤمن-أحمد
مؤمن أحمد
مراسل في أحد القنوات الإعلامية
.
١٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • مارس التمارين الرياضية 
  • فكر جيدا فى التخلى عنها 
  • ركز على جوانبك الصحية 
  • فرغ غضبك فى التمارين المختلفة كالمشى والعدو مثلآ 
  • إحرص على قضاء وقت فراغ فى القراءة والتركيز 
  • قلل الضغط والتوتر فى حياتك 
  • قم بشرب العصائر أو أكل اللبان أو حتى اللب والمكسرات عوضًا عن شرب السجائر
  • العزيمة والإرداة القوية

profile/تامر-سلامه
تامر سلامه
باحث إجتماعي
.
١٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الابتعاد عن التدخين شي صعب بالنسبة لمعظم الاشخاص لكن بالإرادة والعزيمة، يستطيع التخلص من السجائر عن طريق :
  • الابتعاد عن الرفاق المدخنين
  • ممارسة الرياضة 
  • معرفة مضار التدخين 
  • تعويض السجائر بالعلكة او البزر 
  • اشغال وقت الفراغ بالقراءة والإطلاع 
  • البعد عن العصبية والتوتر لكي تتجنب التدخين 
  • الإستماع الي نصائح اشخاص تخلصو من التدخين 

profile/إسلام-علوان
إسلام علوان
قبل ٦ سنوات
التدخين هو من أكثر العادات السيئه.
و للإبتعاد عن التدخين يجب أن يتمتع الشخص الذي يرغب في ذلك بقوة القرار و أن يكن القرار نابعا بقوه من داخله.
و بعد ذلك يمكن للشخص اتباع بعض النصائح لمساعدته على ذلك مثل:
  • الإبتعاد عن الأشخاص المدخنين
  • شغل اليديت بشيء يشبه السيجاره مثل السواك
  • أكل العلكه و اللب و المسليات
  • ممارسة الرياضه
  • إستبدال السجائر ببعض المكيفات مثل الشاي و القهوه

profile/ممحمد-نزار-مطر
م.محمد نزار مطر
قبل ٦ سنوات
التدخين من العادات السيئة التى يتمسك فيها الكثير من الأشخاص اثناء المراهقة ولها الكتير من الأضرار على حياة الانسان ولكي تبتعد عن التدخين يجب ان يكون عندك ارادة قوية والابتعاد عبارة عن قرار يجب تنفيذه لا خط للرجوع به لانه التدخين يشكل خظر كبير علي حياة الانسان الصحية والاقتصادية فيجب  تنجب الذهاب الى الأماكن التى يكتر فيها المدخنين واستبدال الدخان بمسليات التى تعمل على الاستغناء عن التدخين.

profile/أحمد-الحلو
أحمد الحلو
محاسب مالي
.
٢٣ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
التدخين عادة غير صحيّة ومضرّة بالجسم وكثير من الأفراد يسعون مراراً للخلاص من التدخين والتوقف عنه، لكن ما هي الأساليب التي تساعدك على ذلك؟
  • بالإصرار والنيّة والإرادة يمكنك أن تصنع ما تريد، فيجب عليك أن تتحلّى بالروح المعنوية العالية وأن تقدم على ترك التدخين بالعزيمة والتحدّي.
  • الابتعاد عم كل مصادر التدخين، مثل عدم الجلوس مع الأصدقاء المدخّنين أو عدم التوجه إلى الأماكن التي تنبعث من خلالها مصادر التدخين.
  • استبدال التدخين بأشياء وبدائل أخرى مثل الحلوى أو المسلّيات والتي يمكن من خلالها نسيان التدخين والتغلّب عليه.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية والتي تساهم في ترك التدخين.
  • الذهاب إلى الطبيب أو إلى أقرب مستوصف ومصحّ يمكن من خلاله تقديم المساعدة في كيفية الخلاص من التدخين.