كيف أستطيع ترك التدخين؟

التدخين عبارة عن آفة تُلحق بالجسم العديد من الأضرار الصحية والنفسية، فلا بد من ايجاد حلول ووسائل تساعدك في تجاوز هذه المحنة والتخلص من هذه المشكلة.
ومن الحلول للتخلص من التدخين:

 

ان احد العادات السيئة واشدها فتكا على صحة الانسان هي أفة التدخين، حيث انها تحتوي على نسبة عالية من النيكوتين والقطران وهي تعمل على انسداد الشرايين ومشاكل في القلب وتؤدي الى سرطان الرئة والموت المبكر وغيرها من الامراض.
لذلك على جميع المدخنين التفكير جليا من اجل ترك تلك الافة وحتى تسطيع ام تترك التدخين اليك النصائح التالية:

التدخين آفة قاتلة تفتك بالجسد وتضر بالوظائف الحيوية لأجهزة الجسم ولكي تتغلب على هذه الآفة وتترك التدخين من غيرة عودة إليه يجب عليك أن تمتلك من العزيمة والقوة مايؤهلك لتترك التدخين.
ابتعد عن الأماكن التي تذكرك بالتدخين.
حافظ على الهدوء ورباطة الجأش
استخدم بعض الأعشاب التي تساهم في طرد الجسم للنيكوتين.
احرص على ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم واقتل وقت فراغك.
تجنب المشروبات المنبهة التي تحفزك للتدخين كالقهوة
خذ المشورة من المتخصصين.

يعد التدخين من الممارسات الخاطئة التي يدمن عليها الإنسان نتيجة اعتيادها وتجربتها والاستمتاع بالشعور المهدئ النفسي والجسدي الذي يبعثه في الجسم، ويمكن التخلص من التدخين من خلال الإرادة القوية واتباع عدد من الخطوات التي تتضمن:
* الاستعانة باللاصقات أو العلكة المحتوية على النيكونتين والتي تباع في الصيدليات
* الابتعاد عن المدخنين
* شغل النفس بالقراءة وممارسة الرياضة
* الاستعانة بالأهل أو الأصدقاء الثقة للحصول على الدعم المعنوي الذي يحتاجه الشخص الذي ينوي الإقلاع عن التدخين
* الاستعانة بالطبيب أو الصيدلي لأخذ المشورة الطبية المناسبة

التدخين من اسوء ما يلاقي الشخص ويبدأ تدريجياً بدون الملاحظة الى ان يتم تناوله بكميات كبيرة بليوم وتبدأ ظهور اعراضه الجانبية وكل المدخنين يعانون من الابتعاد عنه ولاكن يجب توفر العزيمة والنية قبل البدء بترك التدخين وبعد ذالك يجب على المدخن قرائة العديد من بحوث اضرار التدخين لأنها تعمل على تقوية الاراده وتغذية الخوف من التدخين ، وبعدها يبدأ بلأطلاع على برنامج رياضي او التسجيل في نادي رياضي ومتابعة الاكلات الازمة لرياضة سوف يبدأ تدريجيا بملئ اوقات المدخن وشعور بصحة وذالك يعزز الابتعاد عن التدخين لديه ويجب اضافة تطبيق هواياته بكثرة في هذة المدة لتجنب التفكير بتدخين ويجب ماتبعت وقرأة تقارير ماذا يحدث يوميا في الجسد عند ابتعادك عن التدخين ومن ماذا يتخلص ..

تدخين من العادات السيئة التي تجتاح مجتمعاتنا وتؤثر سلباً على كل محيط الشخص من صحة أشخاص أو هواء أو على صعيده الشخصي فهو يسرف المال على شيء لا يفيد بل يزيد الأضرار على شخصه . 
  
 التخلص منه : 

وصفات تساعدك  على تتتخلص من عادة التدخين:

1_غسل بطيخة حمراء  بالماء والصابون ثم تنشق بفوطة وتقطع إلى نصفين ويفرغ قلب أحد النصفين حتة يبان قشرها، يوضع داخل النصف المجوف ٥٠٠ غم عسل وتدخل في الفرن بدرجة مئوية ١٥٠لمدة عشرين دقيقة ثم تسحب من الفرن حتى تبرد توضع في البراد.
يؤخذ منها(العسل بداخلها)ملعقة كبيرة على الريق يوميا لمدة أسبوع عندها يشعر بكره الدخان  حيث يرتاح  جسم الإنسان ثم لا يعود إلى التدخين.

2_ يشرب كاسة عصير بندورة قبل كل وجبة  ويشرب كاسة عصير جزر بعد كل وجبة وخلال  ثلاثة  أسابيع يكون المدخن قد كره الدخان وتخلص من سيطرة هذه الضارة المؤذية.