كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟

الإقلاع عن التدخين من الممكن أن يتم من خلال خطة علاجية ، ترتكز على وجود الإرادة لدى الشخص ، وعادةً ما يبدأ العلاج السلوكي والنفسي والذهني ، مثل : أن يتجنب الشخص كل الظروف والأماكن اللتي تزيد من رغبته بشرب السجائر ، مثلًا : التوتر والعصبية  ، كما يتم يجب توعية الخص وإقناعه بالمضار والمخاطر الت يحملها التدخين والتي تؤثر على صحته  ،فالتدخين يعتبر من أهم أسباب سرطان الرئة ، كما أنه من عوامل الخطورة التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض معينة مثل : مرض ارتفاع ضغط الدم ، احتشاء عضلة القلب ، السكتة الدماغية ، كما أن هناك حلول دوائية ، يتم فيها التدرج بجرعات النيكوتين إلا أن تصبح صفر 

    2.  مضادات مستقبلات النيكوتين nicotine receptor antagoists  : وهذه الادوية ترتبط بمستقبلات النيكوتين بالدماغ لمساعدة المريض في تقليل النشوة التي يحصل عليها من التدخين ، و تقليل اعراض الانسحاب ع  اشهر الادوية  التي تعمل بهذه الطريقة الفارينيكاين Varnicline 

وصفات تساعدك  على تتتخلص من عادة التدخين:

1_غسل بطيخة حمراء  بالماء والصابون ثم تنشق بفوطة وتقطع إلى نصفين ويفرغ قلب أحد النصفين حتة يبان قشرها، يوضع داخل النصف المجوف ٥٠٠ غم عسل وتدخل في الفرن بدرجة مئوية ١٥٠لمدة عشرين دقيقة ثم تسحب من الفرن حتى تبرد توضع في البراد.
يؤخذ منها(العسل بداخلها)ملعقة كبيرة على الريق يوميا لمدة أسبوع عندها يشعر بكره الدخان  حيث يرتاح  جسم الإنسان ثم لا يعود إلى التدخين.

2_ يشرب كاسة عصير بندورة قبل كل وجبة  ويشرب كاسة عصير جزر بعد كل وجبة وخلال  ثلاثة  أسابيع يكون المدخن قد كره الدخان وتخلص من سيطرة هذه الضارة المؤذية.