كيف اقلع عن التدخين بسهولة؟

التدخين هو عاده وليس ادمان عند قيامك بزرع هذه الفكره في رأسك سوف تقلع بسهوله مع استخدام الوسائل التاليه ل مساعدتك :
•استخدام بدائل النيكوتين . 
• ممارسه الرياضة بشكل ثابت . 
• عند الرغبه في التدخين عليك ان تشغل نفسك باي عمل . 
• الابتعاد عن مجالس المدخنين وخاصة في الفترة الأولى  .
واهم شيء الإيراده .