كيف استطيع الحفظ وعدم النسيان؟

Question

مؤمن أحمد · Accepted Answer

هناك مجموعة من الخطوات التى لابد من سيادتكم تنفيذها لحفظ الدروس بطريقة سهلة
أولا لابد ان أخذ القسط الكافى من النوم خلال اليوم والمحافظة على ان التركيز فى أوجه وقمته
ثانيًا تهيئة المكان المناسب للاستذكار أو الفهم لإن الفهم أولآ يساهم بشكل فعال جدًا للحفظ
والإبتعاد تمامًا عن أمكان النوم والراحة وأن تجعل من مكان مخصص داخل الغرفة أو داخل إحدى الغرف الفارغة ماكنًا للاستذكار
ثالثًا قراءة الموضوعات بتأن تام ومحاولة قرائتها بصوت عال ومنخفض لتسهل على عقلك استيعاب الفكرة وتثبيتها فى عقلك بالطرق كافة
رابعًا وضع خطوط على اهم النقاط والعناوين داخل الفقرات لتكن هذه الخطوط دليل لاهمية هذه الفقرة التى هى "مفتاح" للفقرة باكملها
خامسًا مراجعة ما تم استذكاره بشكل سريع والتسميع الذاتى له بصوت عالى
سادسًا التكرار خلال حل المسائل والتمارين على النقاط التى تم فهمها وحفظها

حسين سمير · Answer

الحفظ انما هو امر هام للمذاكره و الدراسه عموما , و هو لا يكون الا باتباع بعض الخطوات الهامه التي يقوم بها الدارس حتي يتمكن من الحفظ بشكل سريع و صحيح .و تلك الخطوات هي رؤيتنا في لتحقيق الحفظ و هو ما سوف نوضحه فيما يلي :- يتم الحفظ من خلال فهم الشئ المراد حفظه في البدايه و من ثم يتم تقسيم النص المراد حفظه الي اقسام التركيز الشديد اثناء عمليه الحفظ القيام بتنشيط ذاكره الانسان بالكامل اثناء عمليه الحفظ و ذلك عن طريق كتابه النص المراد حفظه فيتم تشغيل ذاكره الكتابه و تلاوة النص اثناء الكتابه فيتم تنشيط ذاكره التحدث , و القراءه بالعين فيتم تنشيط ذاكره العين الخاصه بالقراءه , اثناء القراءه بالصوت يسمع الدارس صوته و هو يتلو النص المراد حفظه , و بالتالي يكون الدارس قد استعمل ذاكرة القراءه والكتابه و الاستماع و التلاوة حتي يصل الي الحفظ بشكل صحيح

نورهان منير · Answer

أولاً يجب تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تحمي الذاكرة. يجب أخذ قسط كافي من النوم الذي يحتاجه الجسم. اتباع اساليب جديدة في الدراسة او طريقة تجعل الحفظ سهلاً عليك . كتابة المعلومات التي تريد حفظها على ورقة وتكرارها مع الكتابة. يجب قراءة المعلومة ومن ثم فهمها جيداً حتى تستطيع حفظها فيما بعد . ربط المعلومات المراد حفظها بمواقف معينة او احداث ليسهل عليك الحفظ . اذا شعرت بالملل اثناء الدراسة عليك تغيير المكان وهذا يساعد في تذكر المعلومات عن طريق ربط المعلومة بالمكان الذي تم حفظها فيه.

عروب السقا · Answer

يعاني الكثير من النسيان وهو أمر طبيعي , ولكن كي تحافظ على حفظ وعدم نسيانك للمعلومات يجب عليك أولا عند الدراسة أن تهتم بفهم المعلومة وقراءتها بشكل صحيح ثم تدوينها على شكل نقاط مختصرة فهذا سيساهم في حفظ للمعلومة ثم تكرارها كل يوم ويمكنك كتابة الامور التي تريد حفظها على ورقة والصاقها في غرفتم وكل يوم تقرأها وتمر عليها فهذا سيذكرك دوما بها , بالاضافة الى أنه يمكنك الاستعانة ببعض التطبيقات عبر الموبايل التي  تذكرك بالمعلومات أو الامور المهمة التي تريد تذكرها .

ياسمين العسكري · Answer

لكي تحفظ دون التعرض للنسيان عليك ما يلي :
▪قوي الذاكرة وقم بشرب مشروبات خاصة لتقوية الذاكرة كالزنجبيل واكليل الجبل
▪مرن ذاكرتك على الحفظ لمدة اطول
▪غير من اسلوبك اثناء الدراسة
▪دون ولخص ما قمت بحفظه
▪غير المكان الذي تذاكر به
▪حاول ان تذاكر في مكان هادئ
▪استخدم اقلام التحديد اثناء عملية المذاكرة
▪اربط ما تقوم بحفظه بخبراتك السابقة وبالامثلة والواقع
▪خذ فترة من الراحة اثناء عملية المذاكرة

وليد شامية · Answer

اختر الوقت المناسب للقراءة بحيث يعم الهدوء و تكن نستريح البال .
اقرأ بصوت مسموع و اكتب ما تقرأ و انظر في الكتابة فتكن قد استعملت كل حواسك .
ركز في القراءة و افهم ما تقرأ فالتركيز و الفهم يعينان على الحفظ .
كرر القراءة عدة مرات , و أعد القراءة في أوقات أخرى , فإذا قرأت ليلا أعد القراءة في الصباح .
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ( د ) فإنه يعين على الحفظ .

سارة دراز · Answer

يمكن الحفظ وعدم النسيان من خلال :التركيز أثناء قراءة ما تريد حفظه وتذكره .تناول كافة الفيتامينات المطلوبة والمعادن التي يحتاجها الجسم، أن نقص الفيتامينات والمعادن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، لاسيما فيتامين د .تناول مشروبات طبيعية تساعد على تقوية الذاكرة مثل : الشاي الأخضر، الزنجبيل، الروزماري، المريمية .

م.محمد نزار مطر · Answer

لكي تستطيع المحافظة على ذاكرة قوية في الحفظ وعدم النسيان لفترات طويلة من الزمن وذلك عن طريق تدريب الذاكرة على العاب تقوية الذاكرة والتى تلعب دور كبير في تقوية الذاكرة كما يجب اتباع نظام غذائي صحي مفيد لتقوية الذاكرة وكما يجب الاستمرار في الحفظ وتكراره لكى يترسخ في الذاكرة لأطول فترة ممكنة.

هيلين فايز · Answer

كيف أستطيع الحفظ ولا أنسىأخذ قسط وافي من النوم حتى يستطيع الانسان التركيز والاستيعابوضع نقااط مهمه بالأشياء التي أود حفظهاالاستمراريه على مراجعه كل ما تم كتابته سابقا حتى لا ننساهتكرار حل المسائل وأمثله مشابهة عليه تكرار القراءة عدة مرات ربط ما تم أخذه بالواقع والحياة حتى يسهل فهمه

محمد حامد شقورة · Answer

بداية الحفظ يحتاج إلى الهدوء والراحة النفسية وغذاء متزن يحتوي على العناصر التي يحتاجها الجسم.
التركيز الجيد أثناء الحفظ وتكرار ماتود حفظه بعد تقسيمه إلى أجزاء بحيث تبدأ جزء جزء بالحفظ إلى أن تحفظ جميع الأجزاء والمراجعة الدورية لما تحفظ تغلبك على نسيانه.