كيف أنحف منطقة الفخاذ بدون رياضة؟

الرياضة لا فائدة لها في حال انك تتجاوز عدد السعرات الحرارية خلال اليوم الواحد،  حيث ان تقليل السعرات الحرارية يفوق بقدرته على الرياضة في تقليل الوزن.  
ويمكن ايضاً المشي يومياً لمدة ربع ساعة فالمشي لا يتعبر من الرياضات المرهقة وله دور في تسريع معدل الحرق. 
ينصح بمراقبة السعرات الحرارية وتقليلها. 

بما انك لا تريد ممارسة الرياضة 
فان الطريقة للتنحيف هو الحمية الغذائية قليلة السعرات الحرارية لان الاغذية عالية السعرات الحرارية تتركز في اماكن محددة في الجسم في المؤخرة و في الافخاد عند الاناث خاصة

لذلك يجب تناول الغذاء الذي يعتمد على تناول الفواكة و الخضروات
و كذلك تناول السمك 
الاطعمة الغنية بالالياف لانها تشعرك بالشبع لوقت طويل على عكس الدهون التي يتم هضمها بسرعة فتشعر بالجوع بعد وقت قصير من تناولها 
و شرب الماء بالاخص و السوائل بكثرة خلال اليوم

كذلك الابتعاد التام عن السكريات ، المقالي، الاطعمة الجاهزة ، النشويات ، المشروبات الغازية