ما اضرار الاستمناء على الجسم وخصوصاً في فتره الدايت (الرجيم) ؟

أما في وقت الريجيم فلا يوجد علاقة بين الاستمناء أو العادة السرية و الوزن بشكل عام سواء الزيادة أو النقصان
و لكن في تحليلي الشخصي أن ممارسة هذه العادة تتطلب بذل مجهود و طاقة من الشخص عدا عن الانشغال الفكري بها و هو ما قد يسبب الشعور بالجوع بعد الانتهاء منها و بالتالي الحاجة لتناول الطعام بما قد لا يتناسب مع أوقات تناول الطعام حسب خطة الريجيم الموصوفة لك
و قد تسبب أيضا زيادة في تناول الطعام عن الكمية المسموح بها أو بأوقات متأخرة من الليل و هو ما يسبب زيادة في الوزن خاصة اذا كانت الوجبة دسمة

و للابتعاد عن هذه العادة يمكنك اتباع بعض النصائح التالية