كيف أخسر وزن بدون رياضة ؟

لخسارة الوزن من دون ممارسة الرياضة ينصح باتباع النصائح الاتية:

خسارة الوزن بدون رياضة أراها مسألة صعبة نوعاً ما لان الرياضة هي من تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن 
ولكن يمكنك ترتيب تظامك الغذائي والابتعاد عن الاطعمة الدسمه 
وتناول كمية كافية من الماء مع أخذ قسط من النوم 
وأيضا ابتعد بشكل كبير عن تناول المشروبات الغازية 
وتناول كمية من الخضروات

لخسارة الوزن بطريقة صحية يجب اتباع حمية غذائية مناسبة مرافقة لممارسة الرياضة بشكل منتظم و من النصائح التي تساعد على خسارة الوزن ما يأتي :
اولاً : عدم اهمال تناول وجبة الافطار و تناول الخضار و الفواكه و الحليب و منتجاته قيلية الدسم مع تناول البيض او المكسرات .
ثانياً : المحافظة على استهلاك سعرات حرارية مناسبة و الحد من تناول الكميات الكبيرة من الطعام و استهلاك نسبة عالية من البروتين و الالياف حيث يساهمان في تعزيز الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام .
ثالثاً : الحرص على تناول كميات مناسبة من الماء و الابتعاد عن المشروبات الصناعية .
رابعاً : الابتعاد عن الاطعمة المصنعة و الوجبات السريعة و الحلويات .