كيف أقيس خصري بدون متر؟

يمكنك القياس الخصر عن طريق شريط او خيط القياس فقط والطريقه سهله جدا وهي كالتالي :_ يمكنك استخدم أصابعك لتحديد الخصر من أعلى الوركين لأسفل القفص الصدري ويعد الخصر المنطقة الناعمة المكونة من اللحم بين هذين الجزئين العظميين و هو أنحف جزء في الجذع ثم قف بشكل مستقيم و خذ زفير ببطء ثم قومي امسك بنهاية شريط القياس عند سرتك ولفه حول خصرك للأمام. ينبغي أن يكون شريط القياس أفقيًا وموازي للأرض و يكون ملامسا للجسم دون أن يضغط بقسوة على الجلد ثم قومي ظر للنقطة التي يتقابل فيها رقم الصفر على الشريط مع طرف الشريط الثاني .

يعتبر قياس محيط الخصر من اهم الادوات التي تستخدم لقياس مؤشر نسبة اصابتك بالامراض المزمنة، فإذا كان مخيط خصرك أكثر من ٩٤ سم للرجال وأكثر من ٨٨ سم للإناث فان هذا يعطي مؤشراً على ارتفاع خطر إصابتك بأمراض القلب. واذا لم تملك متراً لقياس محيط خصرك؛ فيمكنك استخدام اي شريط بلفه حول خصرك مروراً بالسرة ومن ثم تستخدم المسطرة لنعرفة محيط الشريط.

يعتبر منطقه الخصر من اكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون ويظهر زوائد البطن من على الجنبين دليل تراكم الدهون التي تحتاج الى ازاله وتذويب ومنطقه الخصر عندما تكون مترهله ومتراكمه فيها الدهون يبقى الشكل غير لائق عند ارتداء الملابس فيجب علينا ان نحرص على مظهرنا العام والمحافظه على رشاقه اجسامنا ولكي اقيس منطقه الخصر يمكن ان تستخدم اي شريط ووضعه او لفه حول الخصر ومن خلال فستان او اي قطعه ملابس فيستطيع الانسان معرفه اذا هو في زياده او نقصان في الوزن من خلال ملابسه

معرفة قياس خصرك له فوائد متعددة تتعلق بالصحة ونظام اختيار الملابس .
ولكي تقيسي خصرك يجب أن ترفعي الملابس أو تخلعيها .
نحدد منظقة الخصر عن طريق استخدام الأصابع وهو المنطقة أعلى الوركين ويكون أسفل الصدر وغالباً ما تكون أضعف منطقة أو محيط السرة .
يمكنك قياسه دون متر ببعض الملابس التي تعرف مقاسها أو عن طريق الشبر .