يعرف الوزن المثالي من خلال مقياس مؤشر كتلة الجسم
حيث يعتبر الجسم نحيف اذا كان BMI أقل من 19، و مثالي اذا كان بين 19.9 - 24.9، و زيادة في الوزن اذا كان بين 25-30 ، و سمنة 1 إذا كان بين 30-35 ، وسمنة 2 إذا كان بين 35 - 40، و مرحلة الخطورة اذا كان اعلى من 40
وعند حساب ال BMI لجسمك كانت 29 أي أنك تعاني من زيادة في الوزن فيجب الإنتباه و الوعي أثناء تناول الطعام و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب كمية كافية من الماء.
7720 مشاهدة
