ما هو الوزن المناسب للاعب كرة القدم حسب العمر والطول؟

يجب أن يكون مؤشر كتلة جسم اللاعب يتراوح 18.5 و25، لنعلم أن وزنه مناسب لطوله بصرف النظر عن سنه.

لا تقتصر مهمة لاعب كرة القدم على اللعب والتدريب فقط، بل إن هناك العديد من الأمور التي يحتاج أن يرعيها في حال أراد أن يكون من اللاعبين المحترفين الذين يمكنهم الاستمرار في الملاعب لسنوات طويلة.

ومن هذه الأمور وأهمها اهتمامك كلاعب كرة قدم ببناء جسمك ورفع لياقتك البدنية. وبالتالي يجب عليك أن تحرص بأن يكون وزنك أقرب ما يكون للوزن المثالي والذي يمكنك حسابه بناء على معادلة مؤشر كتلة الجسم والتي تحتسب على النحو التالي: الوزن تقسيم الطول ((بالمتر)) تربيع.

وحتى أوضح لك المعادلة بمثال، لنفترض أن طولك يبلغ 1.8 م ووزنك 70 كغم. في هذه الحالة يكون مؤشر كتلة الجسم = 70÷(1.8×1.8)، والذي يساوي 70÷3.24 = ((21.6)).

عندما يكون ناتج مؤشر كتلة الجسم يقع بين 18.5 و25 فإن الوزن يكون بالمستوى المطلوب وهذا ما حدث مع المثال الذي قدمته لك، حيث تبين أن الناتج كان ((21.6)) وهو يقع ضمن الوزن المناسب للاعب كرة القدم.

من المعرف أن حفاظ اللاعب على وزنه المثالي دون زيادة أو نقصان يعد من أهم الأساسيات لنجاحه واستمراره في اللعب لأطول فترة ممكنة.