للحفاظ على الصحة الجسمية و النفسة من الأمراض، يجب اتباع هذه النصائح الطبيّة و السلوكيّة:
- النوم لساعات كافية للجسم.
- شرب الماء بكميّات كافية.
- عدم الإفراط بأخذ الأدوية و المسكنات و المضادات الحيوية، لأن الجسم قد يتعوّد مع مرورو الوقت عليها و يتوقف عن ابداء اي تفاعل أو أي نتيجة بحال الحاجة لهذا الدواء.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- استنشاق الهواء النقي باستمرار.
- الامتناع عن التدخين.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- المحافظة على الوزن ضمن المعدّل الطبيعي و المثالي الذي يتناسب مع الطول و ذلك لتمكين الجسم من القيام بواجباته و أنشطته بشكل طبيعي.
- عدم الافراط بشرب الكافيين و المنشطات الصناعية
75 مشاهدة
