ما هى انواع الرياضة التى يمكننى ان امارسها لاحافظ على صحتى؟

الرياضة بشكل عام تحمل الكثير من الفوائد الصحية. وبالتالي فإن مسألة تحديد الرياضة المناسبة يعتمد على قدرات المرء وميوله الشخصية.
فعلى سبيل المثال هناك من يحبون ويتقنون السباحة، فلهؤلاء تكون السباحة الخيار الأفضل لهم، أما من يخافون الماء أو من ليست لديهم المعرفة الكافية بالسباحة فقد يناسبهم مثلا رياضة المشي أو غيرها من التمارين الرياضية.

الرياضه بجميع انواعها تساعد على نزول الوزن والمحافظه على جسم صحي ورشيق ولكن يجب مع ممارسة الرياضة اتباع نظام غذائي صحي حتى تتمكن من الاستفاده من البرنامج الرياضي وكذلك عدم فقد جسمك لإحتياجاته من الفيتامينات والمعادن ومن انواع الرياضه المختلفه
- السباحة 
- ركوب الدراجه 
- رياضة المشي 
- حمل الاوزان 
- كذلك الجمباز ورياضات الدفاع عن النفس 

تُعتبر الرياضات جميعها من الأمور التي تساعد على جمال ورشاقة وصحة جسم الإنسان، وسوف نخص هنا نوعين من أنواع هذه الرياضات التي تعود على الجسم البشري بالفائدة الملحوظة وهي رياضة السباحة والجري التي طالما يستهويها الغالبية العُظمى، والقدرة على ممارستها من قبل جميع الفئات العمرية، حيث أن هذا النوعين من الرياضات تساعد في تنشيط الدورة الدموية وحماية القلب من الأمراض، وأنها تساعد في تحسين وتنظيم وظائف التنفس، والحماية من السمنة المفرطة. 

الرياضة بصفة عامة جميعها تحسن من وظائف اعضاء الجسم بشكل فعال 
فعلى سبيل المثال رياضة الجرى لها العديد من التأثيرات الايجابية على صحة الانسان منها :

يمكنك ممارسة اى رياضة بها حركة فجميع انواع الرياضة مفيدة للجسم بشكل ما