كيف أتخلص من الغضب؟

12 إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
  1. الدعاء او الصلاة .
  2. الراحة: تساعد الراحة او النوم لعشرون دقيقة في تجديد المشاعر بحيث تجعل الشخص ينسى غضبه.
  3. التحدث: عندما يغضب شخص ما فإن أول ما يشعر به هو حاجته للتحدث مع أحد كصديق أو أخ لإخراج ما بداخله.
  4. اللعب مع الحيوانات الاليفة: تشير بعض الدراسات الى ان وجود الحيوانات الاليفة يمكن أن يحد من التوتر وذلك عن طريق قيام الشخص بملاعبتهم او معانقتهم اثناء الغضب 
  5. الكتابة او التدوين: يمكن الاستغناء عن الصراخ بصوت عالي للافراج عن الغضب، بكتابة كل ما يثير هذه المشاعر في دفتر او مدونة للتقليل منه.
  6. التمارين الرياضية: يخفف أي نوع من انواع الرياضة من حدة الصداع او الارق الذي يسببه الغضب.
  7. شرب الشاب: يساعد تناول بعض انواع الشاي وخاصة العشبية منها في تعديل المزاج وتخليصه من الغضب .
  8. مشاهدة أفلام الكوميديا
72 مشاهدة
share تأييد
profile image
جمانة بعلوشة مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
1543710336
يمكن التخلص من الغضب أولا من خلال التفكير بمدى أثر رد الفعل على الأشخاص من حولنا، وهل ستجدي هذه الردود نفعا أم ستزيد الطين بلة؟
كذلك يجب الحرص على صفاء النفس من التوتر والقلق والضغوطات، وأهمية ممارسة التمارين الرياضية والتمارين المتعلقة باسترخاء الجسم كاليوغا وغيرها، كما يمكن أداء تمارين التأني كالعد لعدد معين قبل التحدث بأي لفظ غير محبب. تناول طعام صحي والتقليل من شرب النبهات كالقهوة او الشاي، وعدم شرب الكحول.
70 مشاهدة
share تأييد
profile image
تامر سلامه باحث إجتماعي
1545173735
تتعد أسباب الغضب ومن منا لايغضب والغضب حالة من عدم الاتنزان الانفعالي وفقدان الاعصاب نتيجة موقف معين يمر به الشخص وللتخلص من الغضب حسب رائي عليك اتباع الاتي:
  •  إن تنظر الي الموقف من اكثر من جانب
  •  إن تقبل الاعذار والتفكير الايجابي
  •  إن تحاول تغيير الموقف بدل الغضب
  •  إبتعد الاموار التي تسبب الغضب لك
  •  كن واثقا بنفسك في مواجة الموقف والتحلي بصبر
65 مشاهدة
share تأييد
كيفية التخلص من الغضب :-
الغضب هي حالة يمر بها العديد من الأشخاص بسبب الوقوع في مواقف محددة أو لأسباب معينة مثل الخلافات مع الأصدقاء والمنزلية والتعرض لمواقف حرجة او للذل و اسباب الغضب لامحدودة وطريقة الإبتعاد عنها من خلال تجنب أسبابها و تفريغ طاقة الجسم في الأعمال والرياضة وإجهاد الجسم مخاولة البقاء في جو سعيد 
67 مشاهدة
share تأييد
الغضب له أضرار كبيرة سواء على صعيد الشخص أم على صعيد المجتمع أكمله وللتخلص من الغضب بشكل سريع حاول الإبتعاد عن الأشخاص الذين يغضبونك بشكل سريع والذهاب إلى المكان التى تشعر فيه بالراحة والإسترخاء ويجب عليك ممارسة الرياضية بشكل مستمر لتغير من نفسيتك وايجاد أفكار جيدة لك تسعدك في حياتك وتبعدك عن الغضب.
72 مشاهدة
share تأييد
profile image
safaa noman لا يوجد
1542898002
الغضب له أضرار كبيرة سواء على صعيد الشخص أم على صعيد المجتمع أكمله وللتخلص من الغضب بشكل سريع حاول الإبتعاد عن الأشخاص الذين يغضبونك بشكل سريع والذهاب إلى المكان التى تشعر فيه بالراحة والإسترخاء ويجب عليك ممارسة الرياضية بشكل مستمر لتغير من نفسيتك وايجاد أفكار جيدة لك تسعدك في حياتك وتبعدك عن الغضب.
72 مشاهدة
share تأييد
profile image
وليد السيد مدير تسويق
1545170213
لكى تتخلص من الغضب عليك ان تقوم بالاتى :
الهدوء وعدم رده الفعل السريعه 
التعامل بضبط النفس دائما
تذكر ان لدك القدره على الرد لكنك لن ترتقي لهذه الفعله 
التعامل بايجابيه 
ترك المكان الذي يحيط بك منه ضغوطات كثيره 
التعامل بذكاء يبعدك عن  المشاكل ولا يضع اللوم عليك 
صحتك وراحتك هيا الاهم لا تهدرها على لاشئ 
65 مشاهدة
share تأييد
الغضب مشكله كبيره يواجهها العديد ويكون سببها اما مشكله في العمل او العائله او الفشل في شيء يتوقع النجاح به وهناك اسباب كثيره للغضب ويمكنك التخلص من الغضب خلال الامساك في شي واسقاطه على الارض فهذا يفرغ الغضب ويهدئ ايضا اذا كنت جالس فقم او اذا كنت قائما فجلس كل هذه الحركات تفرغ العصبيه والغضب 
67 مشاهدة
share تأييد
الغضب من الصفات التي دائما ما تسبب أمور سلبيا لشخص الذي يرتكبها لكن اذا أردت التخلص منها هناك طرق عليك اتباعها :
١. التقرب من الله عز وجل
٢. التفكير بثواني قبل الانفعال
٣. تجنب الأمور المزعجة لك
٤. التنفس بشكل سريع عند الشعور بالغضب
٥. التفكير بعواقب التصرف
69 مشاهدة
share تأييد
profile image
1616326088
أولا لنفرق فهنالك شعور الغضب وهنالك سلوك الغضب
شعور الغضب هذا أمر طبيعي، كيف تخفف منه؟ عن طريق العمل في شيء تحبه ووجود أشخاص تحبهم حولك وهكذا
سلوك الغضب (صراخ وتكسير) كيف تتحكم به؟ هذا ارادتك وهذا قرارك، أنت الذي تختار
تحياتي
6 مشاهدة
share تأييد