كيف أسيطر على أعصابي عند الغضب؟

يمكن السيطرة على الأعصاب عند الغضب أولا من خلال التفكير بمدى أثر رد الفعل على الأشخاص من حولنا، وهل ستجدي هذه الردود نفعا أم ستزيد الطين بلة؟
كذلك يجب الحرص على صفاء النفس من التوتر والقلق والضغوطات، وأهمية ممارسة التمارين الرياضية والتمارين المتعلقة باسترخاء الجسم كاليوغا وغيرها، كما يمكن أداء تمارين التأني كالعد لعدد معين قبل التحدث بأي لفظ غير محبب. تناول طعام صحي والتقليل من شرب النبهات كالقهوة او الشاي، وعدم شرب الكحول.

ان اكثر  شعور يندم عليه الشخص عندما يكون غاضب ،فالغضب يؤدي الى خسران الكثير من القرارات او المصالح سواء كانت شخصيه او عامه ،ف للغضب اثار وخيمه ولا بد السيطره على الغضب ويمكن من خلال ،الاستعاذه من الشيطان الرجيم ،لان الشيطان يضحك عندما يغضب الشخص المسلم ،والذهاب للوضوء ف الوضوء يطرد الشيطان ،وان يأخذ نفس عميق ويخرجه ،فهذا يحسن ويهدء ،وايضا شرب اي نوع من الاعشاب ك النعنع او البابونج ف سيحسن من الغضب ويحسن المزاج .

اعتقد ان العصبيه احدى امراض العصر هذه الايام لربما بسبب الضائقه الاقتصادية والنفسية التي يمر بها العديد من الاشخاص ...لكن يمكن للشخص ان يسيطر على اعصابه اثناء الغضب اولا الاستعاذة من الشيطان الرجيم اثناء لحظه الغضب كذلك ان يفعل مثلما وصانا العدنان ان يجلس اذا كان واقفا وان يقف اذا كان جالسا ..ان معرفة الاسباب التى سببت الغضب له اثر كبير في حل المشكله لانه من خلال معرفه الاسباب يمكن ان يتجنبها بعض الشيئ ... هناك بعض المشروبات المفيده لهذه الحاله وممكن ان تهدء من الاعصاب منها النعناع والبابونج...هناك بعض حالات الغضب المستعصية التي تستدعي الذهاب الي طبيب نفسي او الى ما ذلك لحل المشكله ...اخيرا في حالات الغضب يستحسن عدم اتخاذ اي قرار لا سيئ ولا جيد حتى لا يندم عليه الشخص بعد ذلك 

يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم ان الانسان عند الغضب يجب ان يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم ويجب ان يغير من مجلسه اذا كان جالس وان يغير من مكان وقوف اذا كان واقف  او يعمل اي شيء ليغير من وضعه ويجب عليه ان يحاول بقدر الامكان ان يمسك اعصابه ولا يثور لان الغضب من الشيطان وعندما يغضب  المسلم فان الشيطان يضحك منه و يحاول بشتى الطرق ان يزيد من غضبه فيجب ان لا يسمح للشيطان ان يوسوس له ويجعله يسلك سلوك قدم عليه بعد ذلك وان ياخذ نفس عميق ثم يتنهد يخرج ما بجوفه من الهواء الغير نقي فيستريح وثورته ويجب التنفيس عن الغضب في عمل شيء مفيد مثل ان يتحدث مع مقرب له عن مشكلته او يقرا ايات من القران التي تبعث الطمانينه لقلبه وقد يتناول بعض المهدئات التي تحسن وضعه الصحي وتعمل على تحسين مزاجه او يتناول شراب البابونج او قطعه من الخس فان ذلك يريح الاعصاب

اهم شىء عند الغضب هو ان تتحم في انفاسك وفي افعالك او علي ماوشك ان تفعله , وان تستعيذ بالله من الشيطان الرجيم , وتذكر ان التسامح صفه رائعه , اهدا وفكر جيدا قبل اي شىء تقوم به وستجد نفسك تتعامل بلطافه و تسامح