كيف أتخلص من االتفكير الزائد و الشرود وأحلام اليقضة علما أنها أصبحت لدي كالإدمان وسببت لي النسيان و ضعف التركيز والأمر يؤرقني؟

التفكير الزائد هو ما يسبب الشرود وأحلام اليقظة، لذلك بمجرد أن تتخلص من التفكير الزائد وتبدأ بتطوير قدرتك على التحكم به سيتلاشى الشرود وأحلام اليقظة ويبدأ التركيز بالتحسن لأن التفكير الزائد يشغل جزء كبير من طاقة الدماغ مما يؤثر على الوظائف الأخرى، والتخفيف من التفكير الزائد يرتبط بشكل مباشر بإدراك الفرد له ، ما أعنيه بهذه الجملة أن الشخص الذي يعاني من التفكير الزائد يلاحظ الأمور التي تجعله يبدأ بالغوص تدريجياً منذ البداية لذلك وبمجرد أن تشعر أن الأمر على وشك أن يبدأ يجب أن تبدأ بالتفكير بطريقة عكسية بحيث تحاول البحث عن السيناريو الذي يجعل الأمور تبدو أصغر بدل من تهويل الأمور والتحكم بحجم المشاكل أو المواقف التي تحدث وإعطائها التقدير المناسب مما يساعد على تخفيف التوتر وستجد هنا و هنا بعض الإجابات والآراء التي ستساعدك في التخلص من الأمر.