التقليل من التفكير الزائد الذي هو مصطلح علمي يسمى بال overthinking وهو احد اسباب التوتر التي تجعل الانسان في معظم الاحيان يأكل اظافره او تمزيق شعره، وللتخلص منه من الممكن ان تجلس مع عائلتك او احد اصدقائك للترفيه عن النفس معظم الوقت وعدم التفكير كثيرا في المستقبل او الماضي، او ممارسة الرياضه في اوقات محدده من اليوم كالجري والسباحه واليوغا وغيره