للأسف ، لا يوجد حل لتقليل الألم. لكن مع الممارسة يمكن ان يخف الألم، لكن لن يكون الأمر سهلاً مثل إطعام طفلك من الثدي. يوجد عدد من كريمات الرضاعة الطبيعية في السوق يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض. قد يكون من المفيد أيضًا تقليل الشفط على مضخة الثدي حتى يتاح لحلماتك وقت للتكيف. خذي حمامًا دافئًا أو استخدمي كمادات دافئة على المنطقة ، وقومي بتدليك المنطقة عدة مرات في اليوم.
لكن حاولي أن تتذكري أن هذا العمل الإضافي الصغير يمنحك الحرية التي تحتاجينها للعمل أو أداء المهمات أو الراحة.
- يمكن ان يحدث ترهل الثدي بنسب متفاوته بين النساء فيما يلي بعض النصائح لمحاولة تقليل آثار الحمل والرضاعة الطبيعية على الثدي.
- ارتدي حمالة صدر داعمة أثناء النهار والليل أثناء الحمل والرضاعة. توفر حمالة الصدر الدعم للأربطة الموجودة في الثدي أثناء نموها وثقلها بحليب الثدي.
- التزم بالإرشادات الخاصة بزيادة الوزن أثناء الحمل. كلما زاد وزنك أثناء الحمل ، وأثناء الرضاعة الطبيعية ، قد يصبح الثدي أكبر وأكثر اتساعًا. بعد ذلك ، عندما يتم إنقاص الوزن لاحقًا ، فمن المرجح أن يرتخي الجلد المشدود.
- استخدمي مرطبًا آمنًا على الثدي. قد ترتد البشرة السليمة والمرطبة بشكل أفضل من الجلد الجاف. فقط تأكد من اختيار منتج آمن للأمهات المرضعات.
- حاولي إنقاص وزن الحمل ببطء. عندما تفقد الوزن بسرعة ، فإنها لا تعطي بشرتك فرصة للتقلص مع فقدان الوزن. يمكن أن يتدلى الجلد لأسفل ويبدو مترهلًا. من الأصح أن تفقدي الوزن ببطء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فقدان الوزن بشكل أبطأ يمنح بشرتك الوقت لتشديدها مع تقلص حجم جسمك.
- عدم التدخين. إذا كنت مدخنة ، فحاول الإقلاع عن التدخين. لا يساهم التدخين في ترهل الجلد فقط ، بل إنه يشكل أيضًا خطورة عليك وعلى الطفل.
76 مشاهدة
