كم كالوري في التمر السكري؟

التمر هو احدى المحصولات الزراعية المشتهرة بغنائها بالقيمة الغذائة وهي من اشهر هذه الثمار في الوطن العربي 
ويحتوي التمر السكري في مل 1000 جرام على 282 سعرة حرارية وهي ايضا تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة 75 جرام ومن السكر 63 جرام وكذكك ايضا تحتوي على الاياف بنسبة 8 جرام والتمر يحتوي على العديد من البروتين والدهون وكذلك انواع كثيرة من الفيتامينات 

يصنف التمر على أنه مجموعة الفواكه، ويتميز باحتوائه على الالياف ولكنه يحتوي على الكربوهيدات فثلاثة حبات متوسطة تحتوي على ١٥ غم من النشويات والتي يعزى لها السعرات الحرارية الموجودة فيه؛ حيث ان ثلاثة حبات تمر تحتوي على ٦٠ سعر حراري. 
ومن خبرتي فان تناول التمر بكميات كبيرة يمكن ان يكون سبباً في زيادة الوزن. يمكنك تناوله لكن باعتدال، فيسمح لك بتناول ٤ حصص من الفواكه والحصة الواحدة من التمر تعادل حبتين ونصف متوسطة.