هل يمكن أن تعطوني برنامج لزيادة الوزن بشكل صحي؟

6 إجابات
profile/تقي-محمود
تقي محمود
student
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ابدأ بزيادة عدد سعرات حرارية مثلا ٥٠٠ في اليوم وبعدها ١٠٠٠ في اليوم وهكذا.. مافيش تاجيل وجبات ويبقا في سناكس بينهم كمان وطبعا اكل كلو بيتي وخضار وفاكهة وصحي مش من برة

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/وليد-السيد-محمد-أحمد-عيسي
وليد السيد محمد أحمد عيسي
مدير التسويق والمبيعات في مجال السياحه
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
توجد اجابه محدده لهذا السؤال وهيا كما يلي:
أولا تختلف الانظمه من شخص لاخر حسب طبيعه جسده أو ما يمكنه الاستفاده منه والتعامل معه 
توجد أنظمه مثل الصيام المتقطع 
وانظمه مثل نظام السعرات الحراريه 
وأيضا نظام الميتة ولكني لا أحبذه 
يممنك القرآن عنه بالتفصيل ثم بعد ذلك التوجه الي طبيب أفضل ثم ممارسه الرياضه لانها العامل الاساي في ذلك مع التقليل من النشويات وأكثر الفاكهة والخضروات 

profile/وائل-محمد-2
وائل محمد
مدرب كمال اجسام
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نظام غذاني غني بالكارب والبروتين

profile/يوسف-محمد-اشرف
يوسف محمد اشرف
طالب جامعي
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
انا عندي برنامج صحي اسمه calorie free 

profile/نورا-محمد-علي
نورا محمد علي
طالبه جامعيه
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
فيه طرق زي الاكل قبل النوم والاكل وقت التمرين بكميات كبيره 
او الزياره للدكتور احسن هيساعدك اكتر

profile/فداء-ابو-دقة
فداء ابو دقة
لا اعمل
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
مش بالضرورة البرامج تفيدك لازم تلتزمي بنادي رياضي ووجبات معينة او ادوية لزيادة الوزن