هل يغلبك النعاس غالبا كيف يمكننك التغلب عليه بحيل بسيطة

2 إجابات
profile/حمزه-اكرم-ربابعه
حمزه اكرم ربابعه
مسعف متخصص
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
  1. شرب القليل من الكافيين 
  2. ممارسة الرياضة الخفيفه 
  3. تناول الطعام الصحي

profile/حنين-علي-1
حنين علي
رياضيه
.
٠٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يمكننا التغلب على النعاس بالخروج قليلا من البيت والتوقف تحت اشعة الشمس لبعض دقائق  وشرب كوب من الشاي فهو يحتوي على نسبه من مادة الكافيين التي تساهم بتنشيط العقل والدماغ فهي خطوه فعاله للقضاء على النعاس  وعلينا بالقيام ببعض الأعمال المنزليه مثل التنظيف وغيره  وممارسة تمارين رياضية.