على الأغلب ,لا يوجد غذاء كامل على وجه الإرض إلا " حليب الأم " , وعلى الرغم من أن الفواكه تُعتبر من المصادر الغذائية الغنية بالمغذيات المتنوعة من فيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة إلا أنها فعلياً لا تُعد غذاء كامل , والإفراط في تناولها ظناً منّا أنها عنصر غذائي مفيد سيسبب العديد من المشاكل الصحية , خصوصاً أن الكثير من الدراسات تثبت أن إستهلاك الفيتامينات والعناصر ومضادات الأكسدة في الحد الطبيعي يكون مفيد جداً للجسم , ولكن الإستهلاك المفرط سيؤدي إلى تسمم , او ردات فعل مناعية تؤذي الجسم وصحتهِ , ولا بُد من أن تكون الفواكه جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي لكل شخص خصوصاً أنظمة تنزيل الوزن وذلك لمحتواها الغني من الألياف والتي تعطي شعور باشبع وتعزز من عملية فقدان الوزن , ونكرر أنه لا يمكننا إعتبار عنصر غذائي أنه كامل فقط لإنه مفيد , لذلك يجب دائماً عدم الإفراط في تناولها .
87 مشاهدة
