هل هناك أطعمة يفضل أن لا أضعها في صندوق طعام طفلي للمدرسة؟

هذا يعتمد على سن طفلك، لأنه في وقتنا الحالي لم يعد هناك سن محدد لذهاب الطفل إلى المدرسة، وهناك مدارس وحضانات لمختلف أعمار الأطفال، لذلك يعتمد اختيارك للطعام في صندوق طفلك على حسب سنه، فإذا كان في أكبر من 3 سنوات فإن باستطاعته تناول أي طعام، ولكن عليك الابتعاد عن بعض الأنواع وهي:

الطعام الغني بالسكر
وذلك لأن هذه الأطعمة لا تمد طفلك بالعناصر الغذائية اللازمة ولا يمكن اعتبارها كوجبة غذائية له، كما أنها لا تساهم في نموه وتسبب تسوس في الأسنان، لذلك عليك تجنبها من صندوق طفلك للمدرسة.

الأطعمة الدسمة
لا يناسب الطعام الدسم أو الغني بالدهون الفترة الصباحية التي يتواجد بها طفلك في المدرسة، كما أنها قد تؤدي لألم في المعدة كونها تعتبر وجبة ثقيلة لا تناسب وجبة الإفطار.

الأطعمة المقلية
كالنقانق، البرجر، الزنجر وغيرها، فعدا عن كونها أطعمة غير مفيدة لطفلك وأنها لا تناسب الفترة الصباحية من حيث طبيعة الغذاء إلا أن طفلك قد لا يستطيع التعامل معها وقد تؤدي لتلوث ملابسه أو قد يفضل أن لا يتناولها في حال وجد صعوبة في تناول مثل هذه الأطعمة.

الأطعمة التي يتغير طعمها مع الوقت أو شكلها
منها البطاطا المقلية، الدجاج، بعض أنواع الأجبان، البندورة، والتفاح من حيث الشكل، لأن التغير في الشكل أو الطعم قد يجعل الطفل لا يرغب في تناوله وبالتالي سيتعرض لسوء في التغذية في حال تكرار عدم تناوله لوجبة الإفطار لمدة طويلة.

أما في حال كان طفلك أصغر من سن 3 سنوات فعليك اختيار الطعام بحذر بحيث لا يتسبب له بالاختناق، لذلك عليك تقطيع الفاكهة والخضروات بأحجام صغيرة مع تقشيرها.


ومن ناحية أخرى عليك اختيار الأطعمة وترتيبها بطريقة لا تختلط مع بعضها ولا تؤثر على جودتها وأيضاً أن يكون مرتب بطريقة جميلة تشجع الطفل على تناول وجبته كاملة.
اقترحت لأطعمة يمكنك وضعها في صندوق طفلك

وحتى يحصل توازن في نظامه الغذائي يجب الحرص على تناول طفلك وجبتين رئيستين في المنزل غير تلك التي يتناولها في المدرسة بحيث تحتوي على عناصر غذائية رئيسية بحيث تحتوي على التالي:

من الضروري لنمو طفلك بشكل سليم أن يحصل على العناصر الغذائية اللازمة له خاصة في مرحلة الطفولة حيث أن للغذاء السليم دور في صحة وسلامة طفلك وتقوية جهاز المناعة لديه لأن الأطفال في المدارس عُرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.
وكذلك عليك متابعة وزن طفلك والحذر من أن يصاب طفلك بالسمنة نتيجة تناول الأطعمة الضارة بكثرة.


المصادر

نعم هناك العديد من الأطعمة التي لا يفضل وضعها في صندوق الطعام للأطفال مثل شرائح الفواكه التي تتأكسد بسهولة مثل التفاح، كما أنه لا يفضل تزويد طفلك بشطائر الجبنة السائلة وهو في المدرسة لأن الخبز يمتص هذا النوع من الأجبان حتى يحين موعد تناول الطعام.
كما أنه لا يفضل تزويد طفلك بالأطعمة الدسمة للمدرسة التي تتضمن الدجاج المقلي أو الزنجر الحار أو البطاطا لأنها تعد وجبة ثقيلة جداً على المعدة وتؤدي للخمول، وبالتالي لن يكون لديه القدرة على استيعاب المواد.
كما أنه لا يفضل أن تضيفي أطعمة لا يعرفها طفلك بغاية تجربته لها، فإن ذلك ليس بالوقت المناسب لذلك.
تجنبي إضافة العديد من الحلويات أو المشروبات الغازية مثل البيبسي وغيرها داخل صندوق الطعام، بل استبدليها بالفواكه الطبيعية مثل العنب أو الزبيب دون الإكثار منه أو تفاحة كاملة أو برتقالة حلوة أو موزة وغيرها.