الرئيسية تغذية وجبات صحية ما هى الوجبات المطلوبه للجيم

ما هى الوجبات المطلوبه للجيم

30 إجابات
profile/أيمن-صلاح-الدين-عبدالله-جمعه
أيمن صلاح الدين عبدالله جمعه
THC CAESAR
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
كل شئ يحتوي على بروتين وفيتامين وكالسيوم 

profile/صابرين-اسماعيل
صابرين اسماعيل
محاسبة
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الوجبات الصحية التي تحتوي على البروتين

profile/ملاك-بني-عواد
ملاك بني عواد
طالبة جامعية
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
البيض. التونا والسلمون. صدر الدجاج والحبش، ولحم العجل قليل الدهون. الروب اليوناني. فول الصويا، والفاصولياء، والحمص الجمبري

profile/زينب-إيهاب-عبدالمنعم-المهدي-حسن
زينب إيهاب عبدالمنعم المهدي حسن
مدير بيوتي سنتر
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المفروض يكونوا ٥ وجبات ٣ وجبات أساسية و ٢ سناك دا للي عايز يخس عالاغلب أنما اللي بيلعبوا كمال اجسام وبيشيلوا حديد ف حسبتهم غير ومعنديش علم كفاية بيها 

profile/شهد-اسامه
شهد اسامه
sho
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
طعام بدون زيوت او نشويات

profile/فاطمة-محمود-أحمد-بوادي
فاطمة محمود أحمد بوادي
طالبة بكلية العلاج الطبيعي
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عليك بتناول كل الوجبات مع ملاحظة تجنب الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية

profile/رنا-احمد-الوراقي
رنا احمد الوراقي
مهندسه ديكور
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الفاكهه بمقدار معين الابتعاد عن النشويات 

profile/زينب-حسن-محمد-فرج
زينب حسن محمد فرج
طالبه جامعيه
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اتباع نظام صحى من بروتين ونشويات بطريقه صحيحه ومن ثم التعامل مع الدكتور المتخصص او الكابتن على نظام دايت مناسب للجسم فكل جسم يختلف عن الإخر

profile/نور-الاطرش
نور الاطرش
طالبة جامعية
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حسب الرغبة بزيادة الوزن او نقصانه ، و مراجعة أخصائي تغذية

profile/نورسين-ايمن
نورسين ايمن
طالبه
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اتباع نظام غذائي جيد 
و عدم التقليل من الأكل مره واحده 
و لكن يجب عليك ان تقلل الأكل بنسبه معينه كل يوم 
و انصحك ب شرب المياه ب كميات كبيره 
و اكل الفواكه و اكل خضراوات صحيه