ماهي الاسباب التى تمنع النوم

لينا داود

دكتور صيدلة

.

١٦ يوليو ٢٠١٩

قبل ٦ سنوات

تتضمن الأسباب التي يمكن أن تمنع النوم خلال الليل ما يأتي :
*وجود اضطرابات نفسية كالشعور بالقلق ، التوتر ، الحزن ، أو الاكتئاب .
*وجود اضطراب في جدول النوم اليومي و يقصد بذلك أن يذهب الشخص للنوم بوقت مختلف في كل يوم .
*الإصابة بمشاكل صحية حيث تزداد حدة الألم خلال الليل نظرًا لاختفاء تركيز الكورتيزون الذي يفرز صباحًا و يقلل الألم .
*شرب كميات كبيرة من الكافيين مثل القهوة و الشاي .
*عدم توفر البيئة الملائمة للنوم مثل الضجيج .

نور محمود الشيخ سالم

صيدلانية

.

٠٢ يوليو ٢٠١٩

قبل ٦ سنوات

يعد النوم لفترات كافية من الامور المهمة فجسم الانسان بحاجة الى وقت للراحة ليستطيع القيام بوظائفه وواجباته خلال النهار .
عدد ساعات النوم الكافية تتراوح ما بين ٦ الى ٨ ساعات يوميا.

هناك العديد من الاسباب التي قد تمنعك من القدرة على النوم :

التفكير الزائد قد يمنع القدرة على النوم.
تناول بعض انواع الادوية قد يؤدي الى حدوث بعض الاثار الجانبية منها الارق.
النوم لفترات طويلة في النهاار
تناول كميات كبيرة من الكافيين خلال النهر
التوتر و القلق .
عدم توافر بيئة مناسبة للنوم ، مثل الضجيج و وجود ضوء .

ريم احمد فضل الحسن

مرشده نفسيه

.

٠١ يوليو ٢٠١٩

قبل ٦ سنوات

1-اذا كان الشخص يعاني من مرض يؤدي للشعور بألم شديد يمتنع الشخص عن النوم .
2-اذا كان الشخص مصاب بالاكتئاب يمتنع عن النوم .
3-التفكير الشديد في موضوع معين .
4-التعلق المرضي بشخص معين يؤدي لامتناع الفرد عن النوم .
5-القلق الشديد يمنع الشخص من النوم.
6-بعض الأدوية تمنع الشخص من النوم.
7-الشخص الذين يتناول الطعام بصوره مفرطه في المساء يمتنع عن النوم.
8-البيئة المحيطة بالفرد لا توفر جو للنوم والاسترخاء .
9-تعرض الفرد للضغوطات الشديدة تمنع انوم.

شيرين جابر الحوباني

ماجستير سياسات وادارة صحية

.

٢٧ يونيو ٢٠١٩

قبل ٦ سنوات

معدل النوم الطبيعي للانسان هي من ٧-٨ ساعات ليلاً، وهناك اشخاص يصعب عليهم النوم ليلا بسبب الارق، وهو من اصعب المشاكل التي قد تواجه الشخص ليلا فعدم مقدرته على النوم قد ينجم عنها عدة مشاكل نهارا ومن اسبابه:

تناول الشخص للادوية المنبهة التي قد تؤثر على نومه
الضغوطات النفسيه والاجتماعية وكثرة المشاكل او الاكتئاب
عدم توفر الجو الملائم للنوم من حيث المكان وغيره
المشاكل الصحية تؤدي الى حدوث الارض ليلا
طبيعه الغذاء او المشروبات التي يتناولها الفرد
او طبيعه عمل الفرد بأن يكون ممن يعملون ليلا
العمر فكبار السن يعانون من ارق وعدم مقدرتهم على الاسترسال بالنوم

محمد الزير

ممرض

.

٢٧ يونيو ٢٠١٩

قبل ٦ سنوات

يعد النوم فترة راحة مهمة لجسم الانسان ، وتختلف ساعات النوم من شخص لاخر حسب نمط الحياة الا ان عدد الساعات الطبيعية للنوم هي من 6-8 ساعات ، وهناك الكثير من الاشخاص الذين يعانون من قلة النوم او صعوبة النوم بسبب عدةة عوامل واهمها :
1- القلق
2- عدم توفر بيئة مناسبة للنوم
3- شرب المشروبات التي تحتوي في طاقة قبل النوم مثل القهوة
4- المعاناة من بعض الامراض
5- تناول بعض الادوية قبل النوم
5- اخذ قيلولة اوقات النهار
6- التعب والارق
7- العمل اثناء ساعات الليل

ماهي الاسباب التى تمنع النوم؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة