ان من افضل الطرق للتخلص من مرض السمنة وهو في الاونه الاخيرة يعتبر من الامراض الخطيرة لما له من اثار سلبية كثيرة على صحة الانسان و هو سبب للعديد من الامراض الخطيرة هو تغير نمط الحياة بالكامل فلا يوجد مشروبات او حتى اكلات سحرية تخلصك من السمنة بداية اذا انت من الاشخاص الذين لا يراقبون اوقات وجباتهم او حتى كميتها فعليك بفعل ذلك فهو شيء جدا مهم
مارس الرياضة على الاقل 3 مرات في الاسبوع و اتبع الرياضة الهوائية التي تساعد في حرق الدهون مثل الهرولة
ابتعد عن السكطريات والحلويات والاطعمة الجاهزة فهي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية بدون فائدة
907 مشاهدة
