ما هي كمية المياه المناسبة للشرب يوميا؟

يشكل الماء نسبة  ٦٠%في  جسم الانسان .. ولا يستطيع العيش بدونه اكثر من عدة ايام 
. . ولجسم سليم بكل اعضائة ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء كل يوم لا تقل عن لتر ونصف على فترات ...ولانقاص الوزن ينصح بتاول كأسين من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة  ساعة حيث يعمل على امتلاء المعدة وعدم القدرة على تناول كميات كبيرة من الطعام ...كما يساعد على حرق الدهون ورطوبة البشرة وينظف الجسم من السموم ...

لمنع الجفاف، تحتاج إلى شرب كميات كافية من الماء. هناك العديد من الاراء المختلفة حول كمية المياه التي يجب أن تشربها كل يوم. وتوصي السلطات الصحية عادة باستخدام ثمانية أكواب سعة 8 أوقيات، أي ما يعادل حوالي 2 لتر، أو نصف جالون.