ما هي فوائد عصير الزبيب؟

*يعتبر الزبيب من ثمار العنب ويتم تجفيف العنب من خلال اشعة  الشمس  فهو يعد من الثمارالمجففة ويحتوي على نسبة مرتفعة من السكر  ومن اشهر انواع العنب  المستخدمة  في تحضير الزبيب  العنب الابيض والعنب السلطاني ويمتاز العنب السلطاني بخلوة من البذور فهو يساعد على تقوية المعدة  ويعمل على تطهير الفم من البكتيريا  ويعلاج اللثة  ويعلاج الامراض الحلق والصدر والرئة والكلى 
*هناك العديد من الفوائد الكثيرة  لعصير الزبيب : 

 

يحتوي عصير الزبيب على العديد من الفوائد الصحية و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : يساهم عصير الزبيب في تليين الامعاء و يقلل من الاصابة بالامساك بالاضافة الى دوره في تحسين صحة الجهاز الهضمي .
ثانياً : يعمل على تقوية الجهاز المناعي و تقليل الاصابة بالامراض و ذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة التي تعمل على تقليل الاصابة بالامراض المختلفة و خاصة مرض السرطان .
ثالثاً : يساهم عصير الزبيب في تنشيط الدورة الدموية و تقليل من فرص الاصابة بفقر الدم .
رابعاً : يعمل على تعزيز الشبع و يقلل من الرغبة بتناول الطعام و يساهم في خسارة الوزن .

عصير الزبيب سهل التحضير وله فوائد صحية وغذائية ومن فوائده  ...
● يعمل على إزالة السموم من الجسم ويحارب الفيروسات والميكروبات. 
● يحمي من الإصابة بفقر الدم وأمراض القلب  .
● يخفف من أمراض الجهاز التنفسي والإصابة بالسعال الديكي  .
● يعمل على تحسين المزاج والتخلص من القلق والتوتر والاكتئاب .
● يزيد من مقاومة الجسم ويقوي جهاز المناعة  .
●يمد الجسم بالطاقة والنشاط لذا فهو يحسّن الدورة الدموية  .

  يعرف الزبيب بإنه ثمار العنب المجففة وهو من الفواكه المشهورة ولها قيمة غذائية عالية بحيث يحتوي الزبيب على الطاقة , والألياف , ويتعبر غني بالسكر والسعرات , ولكنه ذو مؤثر غلايسيمي منخفض , ولا يحتوي على الكوليسترول , ويعتبر غني بمغذيات عديدة ومنها :
الفيتامينات , وأهمها فيتامين C والفولات والثيامين والنياسين والرايبوفلافين , والبانتوثنيك اسيد .
- ويحتوي على المعادن المتعددة ومنها / البوتاسيوم , والكالسيوم , والمغنيسيوم , والفسفور , والحديد , والزنك , والصوديوم .

- يعتبر مصدر غني بالألياف ,ويعتبر ملين ,مما يساعد على إمتصاص السوائل بالجسم , ويعتبر هذا النوع من الألياف "غير قابل للذوبان " مما يعزز من حركة الأمعاء ويعالج الإمساك .
- تساعد الألياف الموجود في الزبيب على التخلص من السموم والمواد الضارة في الجهاز الهضمي , وهذا يحمي من الأمراض المعوية والنمو البكتيري والإنتفاخ .
- يحتوي على المغيسيوم , والبوتاسيوم , مما يقلل من حموضة المعدة .
- تحتوي على مضادات الأكسدة المتنوعة , والتي تحمي من مخاطر الجذور الحرة والخلايا السرطانية .
- يحتوي على الألياف والتي تعزز من إفراز العصارة الصفرواية , وإخراج السموم من الجسم .
- يحتوي على الكالسيوم , والذي يعزز من صحة العظام . 

تناول عصير الزبيب يقوم بتحسين إدرار البول وتنظيف مجرى المسالك البوليه من الالتهابات
وأيضاً.يقوم بمعالجة بحة الصوت واخراج البلغم من الصدر 
ويقوم بتقوية الدم في الجسم ويعالج ألم الرأس 
وأيضاً.يحتوي عصير الزبيب على الفيتامينات والكالسيومزالذي يحتاجها الجسم 
فيحمي المفاصل من الألم والهشاشة
ويضبط مستوى السكر في الدم
وأيضاً يعود بالفائدة على البشرة هو يقلل من ظهور التجاعيد على البشرة