الرياضة شيء اساسي في حياة كل فرد و هذا اهم شيء يجب ان تعرفه كبداية لذا يجب عليك اولا تحفيز ذلك عليها و ذلك ب:
- يجب عليك ان تعرف فوائد الرياضة بشكل عام او الرياضة التي تريد الانخراط اليها بشكل خاص، ففوائد الرياضة جمة فمن الناحية الجسدية فهي تحين آداء القلب و الدورة والدموية و العضلات و تحرق الدهون..،و من الناحية النفسية فهي تحسن المزاج و تقلل الاكتئاب و تحسن العلاقات الاجتماعية في حال الرياضات الجماعية.
- اختر رياضة محببة اليك او تعجبك و ذلك عن طريق مشاهدة المسابقات و اللقاءات و الدوريات و البطولات و كل مايسمح لك بالتعرف على كل انواع الرياضات مما يسهل عليك ان تختار واحدة و التي تهواها ذاتك
- يجب ايضا ان تعرف مضار عدم ممارسة الرياضة و التي تتمثل في الخمول و ضمور العضلات و تراكم الدهون و تعكر المزاج و العزلة وغيرها الكثير
و في الاخير اود ان أؤكد على انك يجب ان تحفز ذاتك و ان تجد رفيقا لك عند الممارسة و الاهم من ذلك يجب ان تستمتع و ان تحظى بأيام مليئة بالحيوية و النشاط فأنت تستحق ذلك.
43 مشاهدة
