على الرغم من أنّ النوم هو وقت الراحة، إلا أنّه يشمل على تفاعلات عديدة في دوائر الدماغ والعديد من المراحل، ويمكن بيان مراحل النوم التي تبدأ بفترة حركة العين غير السريعة ثم فترة أقصر من مرحلة حركة العين السريعة على الشكل الآتي:
- مرحلة حركة العين غير السريعة: وهي عبارة عن ثلاث مراحل تستمر كل منها مدة 5 إلى 15 دقيقة، وتشمل هذه المراحل:
- المرحلة الأولى: وفيها يَسهُل الاستيقاظ، وتستمر هذه من 5 إلى 10 دقائق.
- المرحلة الثانية: تتباطئ فيها سرعة ضربات القلب وتنخفض درجة حرارة الجسم، استعداداً لمرحلة النوم العميق.
- المرحلة الثالثة أو مرحلة النوم العميق: وفي هذه المرحلة يقوم الجسم ببناء العضلات والعظام، وتقوية المناعة، وإصلاح الأنسجة المتضررة.
- مرحلة حركة العين السريعة: وفيها تقوم العين بحركات سريعة بمختلف الاتجاهات، وتحدث للمرة الأولى بعد 90 دقيقة من بدء النوم تقريباً لمدة 10 دقائق، وفي كل مرة تزداد مدتها إلى أن تصل إلى ساعة تقريباً، وفي هذه المرحلة يكون الدماغ أكثر نشاطاً، ومن الجدير بالذكر أن هذه المرحلة التي يحلم فيها النائم، وتمثل حوالي 50% من نوم الرضع، بينما تمثل 20% فقط عند البالغين.
277 مشاهدة
