ما هي أعراض القلق وطرق التخلص منها؟

أعراض القلق
تتخلص أعراض القلق بما يأتي:
*الأرق.
*مشاعر القلق والارتباك، والتي لا يمكن السيطرة عليها.
*صعوبات في التركيز.
*صعوبة في الخلود إلى النوم، والبقاء مسترخي أثناء النوم.
*زيادة التوتر.
طرق التخلص من القلق
 المعالجة الذاتية: 

المعالجة النفسية: والتي تتم من خلال تطبيق علاج السلوكي والمعرفي ( cognitive-behavioral therapy ).
المعالجة الدوائية:

*اعراض القلق عزيزي السائل  تتمثل بالاتي :
1-العصبيه وعدم القدرة على ضبط الاعصاب .
2-الانفعال السريع والتأثر بأبسط الأمور .
3-الصداع الشديد .
4-يبدأ الشخص الذي يشعر بالقلق بالتعرق .
5-ان الشخص عندما يشعر بالقلق يبدأ في فقد تركيزه على الأمور التي تدور من حوله ، لأنه يصب تركيزه فقط في الأمور التي تثير قلقه .
6-يظهر على الفرد القلق انه مرتبك .
*علاج القلق :
1-اولا اذا كانت حالة القلق التي يعاني منها الفرد دائمه وشديده فهنا يتم استخدام العلاج النفسي الذي يتعرف على الأسباب ويقوم بمعالجتها .
2-ثانيا يوجد ادويه تعالج القلق يتم تناولها من خلال وصفات طبيه .

اعراض القلق: صعوبه فى النوم، جفاف الحلق، فقدان الشهيه للاكل عند اغلب المصابين بالقلق، التوتر وزياده التعرق، بروده في الاطراف، افكار سلبيه تسيطر عليك، السرحان والتشتت كثيرا.
التخلص منه او العلاج:
عليك ان الخروج من الدائره التى انت بها من قيامك بممارسه الرياضه والتعبير عن هذا القلق، تغيير الروتين اليومي، الحصول على حمام دافئ، وتناول وجبه صحيه كامله.

أعراض القلق هي :
** القلق الشديد حول معظم الأمور و الذي  يستمر لأكثر من ستة أشهر ، و يصاحب الشخص أغلب الأيام خلال الأسبوع 
** الشعور بالتهيج و الدي ينتج عنه تحفيز للجهاز العصبي الودي ، فيصاب الشخص : جفاف الفم ، تسارع معدل نبضات القلب ، ارتجاف اليدين ، و تعرق شديد 
** عدم الراحة و الإنزعاج و شعور بالرغبة بالحركة 
** التعب المزمن 
** صعوبة التركيز 
** التوتر 
** الشد العضلي 
** عدم القدرة على مواصلة النوم أو النوم 
** نوبات الخوف و الهلع 
** الانسحاب الاجتماعي و العزلة