قلة النوم أو الأرق تؤدي للعديد من الأمراض والأعراض السلبية:
- التوتر يؤدي لإفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين مع احتمال الإصابة بأمراض مزمنة كالضغط والسكري والقولون العصبي والقلب والسكتة الدماغية
- ضعف جهاز المناعة وما يترتب عليه من عدوى, أمراض مناعية, أورام
- ضعف التركيز وتشتت التفكير والهلوسات والإكتئاب
- الإنسحاب من المجتمع والإنطواء والأفكار السيئة
- الهالات السوداء حول العين
- الصداع والتعب العام وآلام وتشنج العضلات
- اضطراب الشهية واختلاف الوزن صعودا أو هبوطا
- ضعف الإنتاج: العمل أو الدراسة
- اللجوء لأدوية تسبب الإدمان للتغلب على الأرق
39 مشاهدة
