ما هى طرق التغلب على ترهلات الارداف؟

من اهم الطرق لمحاربة ترهلات الارداف هى ممارسة تمارين رياضية لشد الارداف ، فالرياضة هى الحل الامثل لجسم متناسق و منحوت. والرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. ولكن قد تصبح ضارة فى حالة ممارستها بطريقة خاطئة فبعض التمارين الرياضية اذا تم ممارستها بصورة خاطئة تقوم بايذاء عضلات الجسم

يمكنك معالجة ترهلات الاردف بطرق عديدة لكن عزيزي حسب وضع الترهلات فان البعض قد يحتاج لعمليات طبية سواء كانت جراحية او ليزريه  والبعض الاخر تلزممة فقط ممارسة الرياضة وبعضهم قد يستخدم احدى مستحضرات التجميل والكريمات ولكن دائما ما تجمع الرياضة بين القوام الجميل والجسم المشدود لذلك في اغلب الاحيان ينصح بالرياضة وبممارستها