ما هوالوقت الصحيح لشرب الحليب؟

ينصح شرب الحليب قبل النوم أو على السحور مع تمر قد يسبب شرب الحليب في الصباح الإصابة بالانتفاخ ومواجهة مشاكل في امتصاص الكالسيوم، أما في وقت الغداء، فإنه من الممكن أن يتفاعل مع البروتين والمواد النشوية، ويزيد من الإصابة بمرض السكري.

اولاً : ينصح شرب الحليب قبل الذهاب الى النوم و ذلك لقدرة الحليب على زيادة استرخاء الأعصاب و العضلات و يقي من الاصابة بالارق و يعمل على زيادة الراحة اثناء النوم ، كما ان الحليب مصدر غني بالكالسيوم و الذي يتم امتصاصه بفاعلية في وقت النوم افضل من الاوقات الاخرى في النهار حيث ينصح بشرب كوب من الحليب بعد مرور ساعتين على وجبة العشاء .
ثانياً : قد يسبب شرب الحليب في الصباح الاصابة بالانتفاخ و مواجهة مشاكل في امتصااص الكالسيوم  اما في وقت الغداء فانه من الممكن ان يتفاعل مع البروتين والمواد النشوية و يزيد من الاصابة بمرض السكري.

الكثير من الناس يعتقدون أن افضل وقت لتناول الحليب والمتعارف عليه هو واوقات الصباح , ولكن عدة دراسات أثبتت أنه من الممكن أن يؤدي إلى تخمة في الجهاز الهضمي وحدوث ألم في المعدة , ويستحب تناوله قبل النوم و هو الوقت الأمثل حيث أثبتت الدراسات أنه يعمل على إرتخاء الأعصاب والشعور بالنعاس والذي بدوره يعزز من إمتصاص عنصر الكالسيوم أثناء النوم .

ان شرب الحليب ضروري للاطفال فهو يغذي ويقوي مناعتهم ويساعد على استرخاء العضلات والأعصاب ويمنع الأرق وقلة النوم 
وتكون هذه الاثار المفيدة له فعالة كثيرا عندما يشرب قبل النوم بساعتين وكما أن كمية الكالسيوم الممتصة منه للجسم تكون أكثر من أي وقت آخر خلال 
كما ينصح بأخذه على وجبة الفطور

إن أفضل وقت لشرب كوب من الحليب هو وقت المساء قبل الخلود للنوم وجاءت هذه النتيجة من خلال دراسات علمية قام بها عدد من خبراء التغذية فاكتشفوا أن شرب الحليب في ذلك الوقت يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب ويمنع الأرق وقلة النوم وكما أن كمية الكالسيوم الممتصة منه للجسم تكون أكثر من أي وقت آخر خلال ساعات النهار ويفضل تناول كوب الحليب بعيدا عن وجبة العشاء بساعتين أو ثلاث وذلك لأنه يعتبر مادة غذائية دسمة..... 

الوقت الذي أفضله لشرب الحليب لي ولأطفالي هو وقت المساء قبل الذهاب إلى النوم 
أقوم باحضار لكل شخص كوبه حتى يتناول
فهذا يساعد على تهدئة الجسم واسترخائه ويجعل الشخص ينام مرتاحاً وبكل هدوء
أنا أفضل تناوله بدل تناول العشاء فهو يسد مكان الطعام لأنه دسم