ما هو النظام الغذائي للريجيم؟

اولا هناك عدة اعتبارات يجب الاخذ بها وهي :
١. ممنوع الاكل بعد الساعة السابعة .
٢. ممنوع اي نوع من انواع المقالي .
٣. شرب الماء بكميات كافية .
٤. تخفيف الملح في نوع من انواع الطعام .
٥. ممنوع السكر بتاتا و ممكن استبداله بسكر الفواكه او الدايت او استيفيا .
ثانيا النظام الغذائي بشكل عام يتكون من التالي ويكون موزع خلال اليوم :

 الفطور : 
بيضة مسلوقة او علبة لبن او قطعة جبنة او معلقة لبنة مع خيارة او بندورة ونص رغيف خبز اسمر .
او كوب صغير من الشوفان مع موب من الحليب محلى بملعقة عسل .


السناك الاول : 
قطعة شوكولاتة داكنة او فتنس بار مع كوب من الشاي الاخضر .

الغداء : 
صدر دجاج مشوي او قطعتين لحم مشوي او علبة تونة او سمك مشوي مع صحن سلطة .

السناك الثاني : 
نوع فاكهة ما عدا البلح والتين والموز بالاضافة الى كوب شاي اخضر .

العشاء : 
كوب لبن مع عصرة ليمون بالاضافة الى ملعقتين من الشوفان يوميا قبل الساعة السابعة .