ما هو ريجيم الفواكه ؟

رجيم الفواكه يُعتبر بطئ جداً في حرق الدهون ولا يجب الإعتماد عليه كرجيم أساسي وله أيضاً سلبيات .
ورجيم الفواكه هو  ...
● يكمن في الإعتماد على تناول صنف واحد من الفواكه طول اليوم مع شرب الماء أو حليب قليل الدسم وهذا الرجيم يكون لمدة أسبوعين حتى لا ينعكس سلبياً على الجسم ، لأن الجسم يحتاج لتنويع الغذاء وتنويع الفواكه أيضاً  .فأنا لا أنصح برجيم الفواكه  .

اولاً : يعرف رجيم الفواكه بأنه تناول الفواكه فقط خلال مدة اتباع الحمية الغذائية و الابتعاد عن الاطعمة المختلفة مثل اللحوم و الحبوب حيث يعرف هذا النظام بأنه تكثر ضرر لجسم الانسان و يزيد من خطر الاصابة بالامراض و الاصابة بالتعب و الانهاك و الصداع و الدوار ة حوث وهن بالعضلات حيث ان بهذا النظام يتم الابتعاد عن المصادر البروتينية مثل البيض و اللحوم و الاسماك و حدوث نقص في مستوى البروتين في الجسم .
ثانياً : بالاضافة الى حدوث نقص في مستوى الكاربوهيدرات التي تعد المصدر الرئيسي للحصول على طاقة ، ينصح باتباع نظام غذائية متوازن يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة و ذلك لضمان عدم حدوث مشاكل صحية .

تتعدد انظمه الرجيم وتختلف من شخص لاخر فهناك من يلجأ الى حميه غذائيه مع حرمان نفسه من تناول بعض الاطعمة مع الاكثار من تناول الماء وهناك من يلجأ الى تناول مشروبات حارقة للجسم للتخلص من الوزن الزائد وهناك من يتبع رجيم الخضروات الذي يعتمد بشكل كبير واساسي على الخضروات اما رجيم الفواكه فهو الرجيم الذي يعتمد على تناول الفواكه بشكل كبير واساسي في الوجبات خلال اليوم مع الابتعاد عن الاكل الدسم والغني بالسعرات الحرارية

ريجيم الفواكه , هو احد الانظمة الغذائية التي تهدف الى تحسين عمل الجسم و التخفيف من كمية الدهون, اتبعته الاوروبيات منذ زمن بعيد و الان اصبحت تزداد التوصيات باتباعه نظرا لفوائده على الصحة و على الجسم , و خلال اتباع خذا النظام يتم الابتعاد كليا عن اي منتج حيواني (لحوم, البان و حتى البيض), و يوصي اخصائيو التغذية باخذ حصص من الحبوب و الفاكه خلال فترة اتباع النظام من اجل الحصول على نظام غذائي صحي متكامل