الرئيسية تغذية ما فوائد طون؟

ما فوائد طون؟

4 إجابات
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من فوائد التونة او كما نقول بالعامية "" الطون """ التالي :
  • - تعتبر التونة مصدر غني بالمغذيات المتنوعة مثل الفسفور , الكالسيوم , الفسفور , الحديد , الصوديوم , والفيتامينات المتنوعة مثل الثيامين , الريبوفلافين , النياسين .
  • - تعتبر التونة مصدر غني بالاوميغا3 والتي تعتبر من الدهون الصحية للجسم بشكل كبير  والتي تقلل من فرصة التعرض للربو , وتعتبر مهمة للنمو , كما تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار .
  • - تعتبر مصدر غني بالبروتين ,والذي يعزز من صحة الجسم بشكل كبير ويعزز من نمو الكتلة العضلية .
  • - يعتبر مصدر غني باليود , والسيلينيوم , والتي تعتبر صحية للجسم بشكل كبير وتعتبر ضرورية لوظائف الغدة الدرقية .
  • - يعتبر مصدر غني بالفيتامينات المتنوعة مثل فيتامين أ , فيتامين ب6 , والفوليك اسيد والتي تعتبر جميعها مهمة للوظائف العصبية , وتعزيز صحة القلب بشكل كبير.

profile/براء-الخريبات
براء الخريبات
قبل ٦ سنوات
فوائد اسماك التونة ؟
غني بمضادات الأكسدة 
تعزيز صحة العظام 
تعزيز صحة القلب 
تقليل التجاعيد 
تزويد الجسم بالطاقة 
مصدر غني بالبروتينات 
التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية 
تحمي الجسم حيث تساعد على حماية خلاياه من التلف 
تقي الاوعية الدموية وتحسن عملها 
تلعب التونة المعلبة دورا كبيرا في انقاص الوزن 


profile/شهد-أبو-حمور
شهد أبو حمور
معالجة طبيعيه
.
٢٧ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تحتوي اسماك التونة على الكثسر من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الانسان  ومنها 
1- الدهون والاحماض الدهنية غير المشبعة مثل الاوميغا 3 
2- البروتينلت 
3- الفيتامينات المتعددة المهمة 
4- المعادن الكالسيوم والنحاس والحيد والزنك 
ومن الفوائد الصحية لسمك التونة 
1-تزويد الجسم بالطاقة 
2-تساعد التونة في تحسين وظائف الجهاز المناعي  قي الجسم وتقوية النظر

profile/زكي-العطاونة
زكي العطاونة
قبل ٦ سنوات
فوائد الطون وهو المشهور بسمك التونة :-
  • يعد مضاد للأكسدة لإحتوائه على مادة السيلينيوم.
  • يعمل على تقوية العظام لإحتوائه على فيتامين د والمغنيسيوم والفسفور.
  • ساهم في صحة القلب ودعم وظائفه لإحتوائه على . فيتامين ب والنيساين.
  • يعتبر مضاد للشيخوخة وتجاعيد الوجه.