ما فوائد سلطة الخضروات

يوجد العديد من الفوائد الصحية لسلطة الخضراوات و من هذه الفوائد :
اولاً : تقدم العديد من العناصر الغذائية للجسم كونها تتكون من اكثر من نوع واحد حيث تقد المعادن كالمغنيسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و الكالسيوم بالاضافة الى الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ و فيتامين ك .
ثانياً : تحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تعمل على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي و الوقاية من الاصابة بالامساك و تحسين حركة الامعاء وزيادة حجم الفضلات .
ثالثاً : تساهم السلطة في خفض ضغط الدم و الوقاية من امراض القلب و الاوعية الدموية و تصلب الشرايين .
رابعاً : تساهم السلطة في تعزيز الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام و المساعدة في خسارة الوزن .

 فوائد سلطة الخضروات: يمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المفيد للجسم.
- تقدم للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.
- تغذي جسم الانسان في الالياف الغذائية التي تعمل على منح الشعور بالشبع بالتالي تساهم في فقدان الوزن، والتي تعمل على خفض الكولسترول في الدم.
- تمنحه العديد من مضادات الاكسدة مثل فيتامين سي التي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة مثل امراض القلب والضغط والسكري والدماغ وغيرها.
- مهمة للوقاية من الإصابة بالإمساك كونها تحتوي على الياف.
- تعمل على ابطاء امتصاص السكر في الدم لاحتوائها على الالياف بالتالي مهمة للأشخاص الذين يعانون من السكري.

يعتبر طبق السلطة من الاغذية الصحية المثالية، التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، والصحية للجسم، حيث لا تحتوي على دهون وهذا ما يجعلها من الاطباق المثالية والغنية بالعديد من الفوائد منها.
-تعزيز عملية الهضم
-تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومنع الامساك
- تساهم في تعزيز الصحة العامة خصوصا اضافة الخضروات الداكنة، والبرتقالية.
-تحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الاكسدة القوية مثل حمض الفوليك، فيتامين سي ، فيتامين E.
-تساعد على فقدان الوزن 
- إضافة زيت الزيتون يمكن أن يعزز من القيمة الصحية للطبق
- تخفض من نسبة الاصابة بالسرطانات 
- الى جانب الفائدة الصحية تعتبر من الأطباق اللذية.
- يمكن إعدادها بطرق مختلفة وتناول كميات كبيرة منها، إلى جانب طعمها اللذيذ.
- إمداد الجسم بالفيتامينات، وتقليل من عدد سعرات الحرارية.
  

تحتوي سلطة الخضروات على كميات متعددة من الخضروات المتنوعة وهذا أمر رائع حقاً بحيث يسمح لك بالحصول على العناصر التغذوية من مصادر متنوعة مما يلبي إحتياجات جسمك المختلفة , فضلاً عن ذلك فإن تناول سلطة الخضروات يعطيك شعور بالإنتعاش ويمنع فرصة تعرض جسمك للجفاف ويعطيه الرطوبة بسبب المحتوى المائي للخضروات المختلفة  , كما توفر لك الألياف والفيتامينات المتنوعة , وتلعب الألياف دور وظيفي في صحة الجهاز الهضمي وهذا بدوره يمنع تعرضك للإضطرابات المتنوعة , كما تقلل الألياف من شعورك بالجوع مما يجعل سلطة الخضروات خيار ممتاز للحمية الغذائية.

 يعتبر طبق السلطة من الاغذية الصحية المثالية، التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، والصحية للجسم، حيث لا تحتوي على دهون وهذا ما يجعلها من الاطباق المثالية والغنية بالعديد من الفوائد منها. 
من اهم فوائد طبق السلطة : 
 * تساعد على فقدان الوزن 
* تخفض من نسبة الأصابة بالسرطانات
* إمداد الجسم بالفيتامينات و تقليل السعرات الحرارية
*  مصدر غني بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع 
*  تناولها باتنظام مفسد لمرضى السكري 
* تساهم في خفض ضغط الدم و الوقاية من امراض القلب 
* تقي الفرد من الأصابة بالأمساك 
* تعمل على فتح الشهية 

فوائد سلطة الخضار :
_ تساعد على فقدان الوزن 
_ تخفض من نسبة الأصابة بالسرطانات
_ إمداد الجسم بالفيتامينات و تقليل السعرات الحرارية
_ مصدر غني بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع 
_ تناولها باتنظام مفسد لمرضى السكري 
_ تساهم في خفض ضغط الدم و الوقاية من امراض القلب 
_ تقي الفرد من الأصابة بالأمساك 
_ تعمل على فتح الشهية 

بعض الملاحظات عن سلطة الخضروات  :

يهتم الأشخاص الذين يسعون للحصول على نمط حياة صحي وجيد كثيراً بتناول السلطة باستمرار وعدم إهمالها، وقد شجع على ذلك العديد من أخصائيي التغذية، والأطباء، وذلك بسبب ما لها من فوائد عديدة ومختلفة تساعد جسم الإنسان على القيام بوظائقه بشكل جيد ومستمر، وفيما يلي بعض أبزر جوانب أهمية السلطة لجسم الإنسان.