الرئيسية تغذية ما فوائد خبز النخالة؟

ما فوائد خبز النخالة؟

4 إجابات
profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
يحتوي خبز النخالة على العديد من الفوائد ومن هذه الفوائد : 

اولاً : يعمل على تسهيل وظائف الجهاز الهضمي والتقليل من الاصابة بالامساك ويعمل على زيادة ليونة الفضلات وتسهيل عملية الاخراج نظراً لوجود نسبة عالية من الالياف فيه . 

 ثانياً : يعمل على منع ارتفاع الكوليسترول في الدم ويقلل من ارتفاع سكر الدم . 

ثالثاً : يعمل على الوقاية من الاصابة بسرطان القولون كونه يعمل على تنظيف القولون من الرواسب . 

رابعاً : يعمل على حماية  الكلى ومنع تراكم الحصى فيها . 

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
١٥ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد خبز النخالة //
  • يساعد في عمل الجهاز الهضمي .
  • يعمل على إمتصاص نسبة مرتفعة من الماء .
  • يساعد في عملية حرق الدهون في الجسم .
  • يستخدم في الحميات الغذائية لأنه يشعرك بالشبع .
  • يعالج مشاكل القولون من إمساك وأنتفاخات بطن وغازات .
  •  ملين معدي ومعوي ويعالج مشاكل الكلى والحصاوي .
  • مقوي جنسي ويمنع نشاط خلايا السرطانية .
  • يقلل من نسبة الكولسترول في الدم .
  • يقلل نسبة السكر في الدم .
  • يحتوي على العديد من المواد البروتين والحديد والزنك .

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
١٥ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر خبز النخاله هو الاخبز الاسمر المستخلص من دقيق القمح وهو خبز ذات قيمه غذائية عالية لانه يحتوي على العناصر الغذائيه الي يحتاجها الانسان في جسمه مثل الالياف والحديد والبروتين والفيتامين ومن فوائده:
  1. يبني الجسم بشكل صحيح.
  2. يساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن.
  3. ينظم السكر في الدم.
  4. يحافظ على معدل الضغط في الجسم.
  5. يقوي العظام ويحميها من الهشاشه.
  6. يمنع الاصابه بالانيميا  ويقوي الدم.
  7. يمد الجسم بالطاقه والنشاط .
  8. يشعر الجسم بالشبع  لوقت اطول من الخبز الابيض.

profile/ديمة-الكيلاني
ديمة الكيلاني
أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
.
١٥ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من قراءاتي يحتوي خبز النخالة على العديد من الفوائد الغذائية مثل الالياف والمعادن وعادة تكون أكثر من الخبز الأبيض، لكن بالرغم من ذلك فعو غني أيضاً بالسعرات الحرارية لذلك يجب الاعتدال في تناوله، ويحتوي خبز النخالة على:
  • النشويات
  • الالياف
  • البروتين
  • الحديد
  • الزنك
  • المنغنيز
  • النحاس
  • فيتامينات ب ما عدا ١٢